Diário de uma Aromaterapeuta - 19/12/2016 - Capim limão e Obesidade na Ayurveda I

 

 0:00h

Dormir com o delicioso aroma de capim limão é sempre uma boa. O que eu não imaginava é que ele é útil até na hora de namorar! O ylang ylang eu já sabia e sempre falo que é o óleo da Marta Suplicy na sua infeliz colocação em plena crise aérea (em 2007 quando era Ministra do Turismo), quando sugeriu aos passageiros : "Relaxa e goza!". E certamente o capim limão é famoso por suas propriedades sedativas dos nervos. Mas eu nunca havia usado com a finalidade de ter uma noite amorosa inesquecível. E nem era este o meu objetivo. Eu só queria ter uma boa noite de sono! Afinal, fim de ano no comércio é sempre estressante. Pois bem! Acho que era o que eu estava precisando para levar a cabo o conselho da Marta! E ainda, de quebra, acabei lembrando de uma sinergia que já fiz e gosto muito, que é:

1 gota de OE de capim limão

1 gota de OE de patchouli

3 gotas de OE de gerânio bourbon

5 gotas de OE de bergamota

Podem fazer! É deliciosa esta mistura. Pode-se variar os óleos de gerânio e bergamota para mais, mas não o de capim limão e patchouli, que são muito intensos!

19:00h

Grupo de estudos Ayurvedica Erick Schulz

Assistimos juntos a palestra do Erick Schulz, da Naradeva Shala cujo tema foi "

Como a rotina saudável contribui ao combate da obesidade e manutenção de um bom peso" que passou no Congresso de Ayurvedica. O tema do Congresso inteiro foi Obesidade, que é algo que aflige a muitos hoje em dia. 

Foi bem legal e resumindo, ele iniciou listando 3 pontos importantes antes de enumerar as rotinas sugeridas. O primeiro ponto é que não há um padrão hegemônico na Ayurveda. Ou seja, não adianta decretar que a obesidade é um problema do dosha Kapha, que tem a ver com o fogo digestivo (agni), que tem a ver com as excreções, pois pode ser muita coisa, pode ter a ver com alguma doença, etc. O segundo ponto é o que ele chama de transplantação cultural e religiosa, onde muitas vezes comemos algo que não é da nossa cultura, não é do nosso país. Comemos alimentos congelados, ignoramos a época do ano ou os alimentos que são de cada estação, fora que o acesso aos alimentos orgânicos ou de boa qualidade ainda é muito limitado. O terceiro ponto tem a ver com a mitos e verdades na Ayurvedica. Ele afirma que quando seguimos dietas que se divulgam por aí, deixamos de lado a individualidade de cada pessoa, como por exemplo ao recomendar tomar água morna com limão em jejum para desintoxicar. Pela Ayurvedica, a obesidade é resultado da desarmonia entre os doshas. Ele sugere que se raciocine mais ayurvedicamente. Eu concordo!

Em termos de obesidade, ele fala que é importante, também, observar: 1) onde começou (que parte do corpo), 2) como e quando começou e 3) por que começou. Observar as rotinas, horários de alimentação, atividade física, histórico familiar, ou seja, investigar como se desenvolveu a obesidade.

Ainda ele deu algumas dicas:

 1) Preguiça - eliminar a preguiça, que impede o corpo de eliminar as toxinas.

2) Tempo - reservar um tempo para algo tão importante. 

3) Eliminar o "não gosto de fazer" que seja sacrifício, que seja exercícios. 

4) Eliminar o "não estou acostumado"... tente!

5) Eliminar o "já fiz e não resolveu".... perseverar!

6) Aceitar que pode demorar a dar resultados. 

7) Esforçar-se. 

 

Enfim, listou as rotinas saudáveis:

1) Considerar cada ser individualmente. O que funciona para um pode não funcionar pra outra e vice versa.    

2) Ingerir alimentos naturais, da estação e da região. 

3) Só comer com fome "real", respeitar o organismo. 

4) Comer alimentos leves à noite. Nada de proteínas animais.

5) Aprender quais alimentos eliminar, mesmo que naturais.     

6) Realizar atividade física moderada, nada muito exaustivo. 

7) O detox só vai funcionar se fizer manutenção depois. 

8) Entender que obesidade não tem a ver só com a alimentação, mas também outros fatores como falta de atividade física, doença, etc. 

9) Dormir bem. 

10) Ter paciência, muita calma. 

 

Você pode estar confuso, porque praticamente ele não falou quase nada de Ayurvedica. E não mesmo. Mas ele deixou claro que os outros 12 palestrantes com certeza o farão e que ele gostaria de falar algo diferente. Estou aguardando ansiosamente para as demais palestras que assistirei com meus alunos. 

 

Em seguida eu e meu grupo de estudos da Aromaflora, discutimos o que cada um faz ou não faz e foi muito produtivo. 

Para mim, vou ver se utilizo os óleos essenciais para ajudar nestas rotinas. Para a rotina 3 - só comer com fome "real", vou tentar inalar óleos que reduzam a minha ansiedade, como bergamota, gerânio, litsea cubeba, rosa, jasmim, ylang ylang, manjericão.... talvez nos horários antes das horas da fome?? tipo umas 10:30h, umas 16:30h e umas 22:30h? rs sei lá, vamos tentar!

Para a rotina 6, inalar bastante alecrim ao acordar e me matricular em uma academia para começar 2017 com alguma atividade. Terceira tentativa, vamos ver!

Acredito que um dos meus maiores problemas é a rotina 8 - dormir bem. Durmo cerca de 4 a 5 horas por dia e vivo cansada. Quem sabe eu consiga ir pra casa mais cedo, ou seja, largar o trabalho mais cedo. E começar a relaxar com óleos de tangerina, litsea cubeba, petigrain, capim limão para ter sono mais cedo e quem sabe, melhorar esta minha rotina doida. 

Ter paciência? É, a rotina 10 é muito importante. Talvez fazer a respiração 478 com maior frequência e com óleos de hortelã-pimenta, ylang-ylang, cipreste... 

 

Bom, por hoje é só. Vou tentar aplicar a rotina 8! Boa sorte para mim e para quem quiser perder peso também!

 

Beatriz Yoshimura  

    

Diário de uma Aromaterapeuta - 15/12/2016 - Estudando com óleos essenciais e Ginecologia Natural

 

6:50h

Acordo, abro a porta do quarto e sinto um cheiro delicioso familiar, de óleos essenciais frescos e penetrantes. A luz da sala está acesa. Desço e dou de cara com meu filho estudando pra recuperação escolar. Virou a madrugada. Funcionou! Pinguei apenas duas gotas de óleo essencial na gola de sua camiseta! Vamos ver o resultado em breve (ele tirou 9, passou de ano!)! Quais foram os óleos essenciais? Alecrim - o óleo de estudante, de acordo com o catálogo da Terra Flor (baixe aqui) e Hortelã-pimenta. O alecrim mega estimulante mental, o café da aromaterapia, bom pra memória. E o hortelã-pimenta para "abrir" o cérebro, descongestionando e permitindo um pensar mais fluido. Certo era injetar estes óleos em suas veias, de forma a não ficar de recuperação, mas aos quinze anos, que controla os filhos???

  

11:00

Hoje me inscrevi no 2º Módulo do Curso de Formação de Facilitadoras em Ginecologia Natural! Ehhhh! Para conseguir, tive de mudar duas datas de cursos já programados para as datas deste curso, mas valeu a pena. O curso é ministrado pela obstetra argentina Liliana Pogliani e organizado por Karine Batista, que conhece muito de fitoterapia, de medicina tradicional chinesa, alimentação saudável, entre outras coisas maravilhosas. O primeiro módulo aconteceu em agosto e foi simplesmente um divisor de águas. Esta área sempre me atraiu, porque obviamente, quanto mais natureba fui me tornando, menos eu aceitava a ginecologia tradicional. Nunca vou esquecer a cirurgia de retirada do útero da minha mãe, que hoje eu tenho certeza de que não era necessária. Já sofri muito de candidíase, HPV, corrimentos mil, bartolinite e tantas outras questões femininas que poderiam ter sido tratadas de forma mais natural e eficaz. E tenho certeza de que muitas mulheres sofrem dos mesmos males e muitos outros mais. Fora o tratamento totalmente frio de certos médicos. Um deles eu chamava de açougueiro, não diminuindo os açougueiros, que certamente tratam uma peça de carne com muito mais cuidado que certos médicos. A minha experiência com a bartolinite eu já comentei aqui no blog e é uma das minhas experiências mais bem sucedidas nesta área, que me impulsionou a querer cuidar de outras mulheres. Eu indico a todas as mulheres se tratarem naturalmente e, lógico, com quem entende do assunto. Eu não sou médica e posso sugerir diversos tratamentos. Infelizmente a Anvisa está aí pra cortar o nosso barato de realmente tratar, colocar a mão na massa. Mas podemos sugerir, indicar, ensinar, introduzir a mulherada nesta prática milenar, que é cuidar de si mesmo e de outras mulheres com os recursos da Natureza. Bom, eu aguardo ansiosamente por março de 2017 para continuar a formação e reencontrar minhas queridas e amadas novas amigas que estão nesta mesma toada.Indico muito um grupo no Facebook - Ginecologia Natural, que é comandando pela Karine Batista e a fanpage homônima da querida médica ginecologista e obstetra Bel Saide, que está bombando com suas dicas preciosas e também aprendendo muito no curso de formação. 

Segue aqui dois links de livros para quem se interessar. E entrem em contato com a Karine caso desejem fazer este maravilhoso curso!

 

 

24:00

Encerro o meu dia ignorando as notificações do WhatsApp porque o povo é realmente sem noção (eu também sou à vezes, admito rs) e indo deitar mais cedo. Pinguei duas gotas de óleo essencial de Petigrain no travesseiro, bem nas laterais para não entrar em contato com a pele e causar alguma irritação. Está aí um óleo essencial muito custo-benefício e ótimo pra dormir! Não é tão chique quanto o Néroli, mas extremamente confortável e aconchegante.Pode ser usado para dormir tanto puro quanto misturado ao óleo essencial de laranja (azeda ou doce) numa proporção de 2 gotas de petigrain para cada 7 gotas de laranja, por ser de aroma mais intenso. 

Beijos aromáticos a todos

Beatriz Yoshimura

Diário de uma Aromaterapeuta - 14/12/16 - Hidrolato para os Ouvidos e Nariz

 

9:30:

Hoje, antes de fazer a make-up obviamente eu limpo meu rosto (com água de rosas e arroz, depois passo a receita!) e, neste momento, senti necessidade de limpar também meu nariz e meus ouvidos. O nariz eu gosto mesmo é de fazer lavagem nasal com Respira Plus, mas como não dava pra fazer isto agora resolvi inventar outra forma. Abri o armário do espelho e lá estava ele, meu hidrolato de neroli que ganhei de uma queridíssima aluna, colega e cliente, que trouxe pra mim da Provence, porque ela é muito chique. E eu também! Então embebi levemente um pedaço de algodão e limpei os ouvidos e as orelhas. É importante passar apenas onde o dedo alcança, não há necessidade de enfiar lá dentro, até porque é perigoso romper os tímpanos! E fiz o mesmo com o nariz, apenas não enfiando o dedo dentro da narina, mas o algodão em forma de charutinho embebido com o hidrolato. Ai, que delícia. Agora sim, dá para respirar bem e sentir os ouvidos confortáveis!

Segue vídeo que gravei via Hangout On Air. Inscreva-se no meu canal para receber estes vídeos quando houver mais!

E segue outro vídeo, que o Facebook me lembrou que gravei um ano atrás, com uma ótima dica! Só conferindo pra saber! 

 17:00

Recebi a visita da ex-sócia, colega aromaterapeuta e professora de cosmetologia da Faculdade Oswaldo Cruz (e minha consultora em novos produtos) Eliane Dornellas. O papo é sempre ótimo, especialmente sobre formulações cosméticas. Imaginam? óleos essenciais, argilas, bases veganas, barbatimão... só coisa boa! E papo vai, papo vem, descobri que ela está dando um curso de Matriz Aromática. O que? Sim, veja o vídeo e saiba um pouco mais! Já agendamos uma data para dia 11 de fevereiro de 2017 e já lancei no Facebook. Rápida eu? Sim, adoro uma novidade, ainda mais quando tem chances de ser um grande sucesso! Para se inscrever (porque sei que vão perguntar!) escreva para cursos@aromaflora.com.br ou para o WhatsApp (11) 97711-6744.

 

Dia cheio de novidades. Isto porque eu nem contei um novo projeto que tenho em mente! Quem viver, verá!

Me despeço mais cedo. Ainda tenho que concluir o post de outros dias passados, que exigem maior pesquisa etc, mas que postarei em breve. 

Beijos aromáticos! 

Beatriz Yoshimura    

 

Diário de uma Aromaterapeuta - 7/12/16 - Entrevistando a diva da Perfumaria Natural

17:00h -
Hoje foi dia de Hangout on Air! Entrevistamos (eu e Damien Rice, meu estagiário) a Ane Walsh, perfumista artesã, que tenho o prazer de ter como professora da Aromaflora e amiga. 

Ela é bióloga, professora e perfumista artesão, ministrando cursos na Aromaflora desde 2014, na Natural Perfume Academy e na Ibra. 

O Essaouira foi um de seus perfumes premiados. Leia abaixo a sua história, tirado de seu site:

Essaouira é um perfume temático que foi premiado em 2012. O brief era um dos elementos: Fogo,Terra, Água, Ar e Éter. Escolhi uma praia, no Marrocos, onde passei férias. ESSAOUIRA. E tem aroma praiano.Enquanto passeava nas areias, o calor do sol, o cheiro do mar, as gaivotas na maré vazante, me deixaram sedenta, me faziam pensar em água de coco, porque sempre pairamos em nossa zona de conforto e coco e praia têm tudo a ver… Mas lá não tinha coco!…

As caixinhas de thuia, o cedro do Atlas nos artesanatos, o açafrão presente em todos os pratos, tudo tão delicioso, só faltava a água de coco… e vi camelos, a moça com os pés ricamente desenhados com henna, certamente recém casada, os pesqueiros chegando no porto de Mogador, o forte português, e ao sair da praia, com muita sede, deparo com uma simpática barraquinha de  suco de laranja e grapefruit!!!

Era tudo que me faltava para ser totalmente feliz> São as notas de cabeça desse perfume tão gourmand e tão oriental.

Thuya, cedro Atlas, oud crude oil da Malásia, nas notas de fundo – Açafrão e coco (claro!) no corpo e na saída, laranja sanguínea e grapefruit vermelho rubi. Show!

 E tenho certeza de uma coisa: ao final da entrevista, no bate bola proposto pelo Damien, eu tenho certeza de que ele alucinou quando perguntou um aroma aroma que a fizesse lembrar esta fase fim de Primavera e início de Verão e a ela respondeu "Gardênia", justamente a flor que Dam ama de paixão e está fazendo uma mega enfloragem com umas trocentas gardênias. É só conferir no vídeo sua alegria! rs

Bom, por hoje já estamos suficientes de altas emoções!

Beijos a todos. 

Gratidão Damien e Ane Walsh!

Beatriz Yoshimura

Diário de uma Aromaterapeuta - 04/12/16 - Último curso de 2016

 

8:00h - Sábado, dias 3 e 4/12/2016
 

Para dar aula é preciso inspiração, paciência, expressividade, foco, alegria e muito amor!

A sinergia do dia foi pensada nisto: cipreste para eliminar os excessos de fala, limão pra foco e alegria e funcho-doce pra expressividade. O amor vem junto de qualquer jeito, porque é impensável para mim dar aula sem amor! !

Também foi o cipreste o óleo essencial escolhido para a primeira Respiração 478 do dia . As alunas perguntaram por que o cipreste. Deixei como suspense e respondi que este óleo seria dado na aula do dia seguinte! Para o meu aromatizador pessoal antes de iniciar a aula eu também usei o cipreste. Para ambos os casos, eu expliquei no dia seguinte: O cipreste é um óleo que elimina excessos: na parte física excesso de oleosidade, de líquidos, de sangue, de odor, etc. Também nos dá paz e tranquilidade, tanto que é muito plantado em cemitérios. Para a aula o propósito é conter o impulso de interromper a aula a todo instante, acalmando a ansiedade e a fala. Para mim, enquanto professora, para me impedir de falar mais do que o necessário, pois o assunto (aromaterapia) é tão empolgante que sempre há diversas histórias a serem contadas, culminando, algumas vezes em atraso do término da aula. A maioria dos alunos não se incomoda e gosta das histórias, mas alguns não, então inalo o cipreste! Na Inglaterra, minha professora Jennie Harding dizia que o cipreste era para pessoas que falavam demais! Eu não entendia à época mas com o tempo fui entendendo que a fala em excesso prejudica o nosso equilíbrio e o nosso foco. "Ah, então é por isto que eles são pontudos?" perguntou minha irmã quando falei que o cipreste é o óleo do luto. Seria uma espécie de elevador para o céu? rs Talvez!!! Outro apelido que dou ao cipreste é OLX - Desapega, desapega!! Como fala a propaganda! 

Domingo, dia 4/12/16

O curso foi muito produtivo e não atrasou muito o seu término! O cipreste funcionou! As alunas aprenderam como preparar sprays, sabonetes e cremes e fizeram tudo maravilhosamente em grupo! Mais uma turma que adentra o mundo da Aromaterapia, para seu bem estar e das pessoas amadas!

Gratidão a todas elas, que peguem a aromaterapia como missão de vida a fim de melhorar este mundão nosso!

Beatriz Yoshimura

Diário de uma Aromaterapeuta - 02/12/2016 - Manteigas, cera de abelha

Imagem: http://www.maximb.com/3-diy-receitas-de-beleza-que-usam-cera-de-abelha-para-curar-a-pele-seca/

11:00

Hoje é dia do Projeto Aromas do Bem. Inspirei-me com uma sinergia bem legal: hortelã-pimenta, sálvia-esclareia e gerânio (da Essencial Organics, cuja plantação e destilação fomos visitar no sábado passado!). Fiz uma respiração 478 com estes óleos para me inspirar nos atendimentos . Enquanto as queridas voluntárias atendem, aproveito para responder uns emails e, de quebra, postar por aqui. Hoje, aproveito um dos emails recebidos de uma querida cliente e reproduzo aqui para quem quiser aproveitar! Então, lá vai!

Olá Beatriz,

Bom dia

   Tudo bem com vc?

    Comprei de vc alguns óleos essenciais. Fui pessoalmente na sua loja, não sei se vc se lembra de mim. 

    Ví algumas receitas que vc postou e fiz. Gostei muito do resultado!

     Beatriz, gostaria de uma orientação sua: tenho em mãos manteiga de Karitê, cera de abelha, manteiga de cacau e óleos essenciais. Como posso fazer um creme com esses produtos? Ainda não consegui acertar na consistência. Você pode me dar algumas dicas ou indicar alguma literatura?

Obrigada!

Então, basicamente é assim:

- cera de abelha - para dar consistência - no mínimo 10% para uma pomada bem cremosa e pode ir aumentando - 20% etc. se quiser mais consistente. Vai precisar de uma balança de precisão, para medir a cada 0,10 gramas, você tem? Aqui na Aromalife tem!

- manteigas e óleos vegetais - se for usá-los sem uma base de creme, pode usar na quantidade que faltar pra completar 100%. De óleo essencial você vai usar cerca de 3 a 5%. 

Mas se for usar base creme, as manteigas e óleos vegetais poderiam ficar em apenas de 10 a 20%. Aí sim o resto ficaria sendo a base creme. 

Exemplos:

10 gramas de cera de abelha

20 gramas de manteiga de karite

3 ml de óleo essencial

100 - 20 - 3 = 77 gramas de creme base neutra

ou, sem base creme:

10 gramas de cera de abelha

3 ml de óleo essencial

100 - 13 = 87 gramas ou ml de manteigas ou óleos vegetais misturados ou sozinhos. 

O truque é derreter primeiro a cera de abelha em banho-maria. Depois acrescentar o restante mexendo sempre para uniformizar Depois tirar do fogo e só aí acrescentar o óleo essencial. 

Tem gente que bate em batedeira. É uma opção. 

Isto é alquimia. Você pode aumentar ou diminuir as quantidades de acordo com o que sua pele diz. 

Beijos

Bia

14:00h

É muito bom ver as abelhinhas (três tipos: europeia, jataí e irapuá) na minha hortinha. O manjericão é o que mais as atrai neste lindo vaso. Vamos plantar abelhas? rs Clique no grupo para poder partilhar esta ideia! 

Bom, por hoje é só! Se tiver algo mais tarde, eu posto!

Beijos a todos

Beatriz Yoshimura

Diário de uma Aromaterapeuta - 01/12/216 - Yuzu, funcho-doce e etc.

 

12:00

Hoje o dia começou bem! Sem dores nos músculos dos ombros, que ontem à noite estavam como um tijolo, de tão duros! Fiz uma automassagem com óleo vegetal de copaíba (quem mais, não é?) e óleo essencial de cânfora, 8 gotas em uma colher de sobremesa de copaíba. Vesti uma camiseta velha agarradinha pro óleo não sair no travesseiro. Uau! Como é bom acordar sem dor. Um dia sem dor nas pernas e outro sem dor na escápula! A idade vem com dores, aguarde! rsrs

No difusor pessoal óleo de yuzu, um cítrico japonês, ou melhor, chinês, muito plantado no Japão, que é simplesmente delicioso - pura perfumaria, funcho-doce pra ajudar na auto-expressão e cipreste, para dar uma centrada e aquietada, afinal já já teria aula de Yoga com a professora Sandra, aluna querida na formação em Aromaterapia.

Yuzu

Aliás, estou numa fase mega funcho-doce e erva-doce (ou anis, sim! que não é o anis estrelado, diferencie sempre pelo nome botânico!). Para quem não sabe, são plantas distintas embora com cheiro e propriedades semelhantes. Basta clicar para checar. Meu caso de amor com estas ervas super cheirosas e que lembram infância (nem sempre agradável para todos, que podem ter trauma de tanto a mãe ter dado chazinho pra cólica infantil!) é porque são super indicadas para questões femininas. No meu caso:

1) tomo chá todo santo dia, misturando as duas - erva-doce e funcho doce. Por suas propriedades diuréticas. Sim, retenho muito líquido. E de quebra, ajuda a afinar a silhueta!

2) passo após o banho o Gel Grapefruit, da Bio Essência, que tem óleos essenciais de Grapefruit, Litsea Cubeba, Junípero e Funcho-doce. Tanto pelo aroma delicioso e por ajudar a reduzir o inchaço das pernas. Eu estava com a perna esquerda muito inchada e já prejudicando tanto a condromalacia do meu joelho esquerdo quanto a tendinite do meu pé esquerdo! Já não conseguia agachar. Coisas da idade e do peso! rs Neste caso foi necessário uma auto drenagem linfática, que fiz em ambas pernas, desde o pé até a coxa! Acordei sem inchaço nenhum e conseguindo agachar. Isto foi faz dois dias, antes de passar o óleo de copaíba nos pés que tirou a sua dor! Aí fiquei pensando e viajando na ideia de como seria bom ter um curso de especialização em massagem na Aromaflora, com diversos módulos e diversas técnicas, incluindo a drenagem linfática e a massagem modeladora. Já compartilhei esta ideia com a professora Elis Souza, que dá o curso de massagem e, lógico, ela já adorou. Universo, entre em ação! rss

3) uso no aromatizador pessoal, para ajudar a me expressar. Só não pode estimular a eu fazer aquela cara de "é óbvio"! rs

Funcho-doce (foeniculum vulgare)

 
Anis - Erva doce (pimpinella anisum)

Bom, este diário começa a tomar meu tempo... ai ai ai. 

Damien (meu estagiário) já está  preparando o script para a entrevista por Hangout On Air que faremos no dia 7 de dezembro de 2016, ao vivo, nós aqui e ela em Cambuquira. Vai ser demais! Muita perfumaria natural botãnica! Agende-se e não perca este evento! A Ane é somente a diva perfumista artesã!

13:00 hora do almoço. Fui! Quem sabe volto mais tarde. Senão... até breve!

Beijos a todos!

Bia