Aromaterapia e as emoções - ansiedade

Eva Schuster/Stock Photos

A aromaterapia é holística, isto é, ela trata tanto corpo, quanto mente e emoções. É agradável e é útil nos cuidados da saúde além de elevar nosso estado de ânimo. Já escrevi anteriormente sobre a busca por paz de espírito e podemos destrinchar os diversos estados emocionais que afetam o tão almejado equilíbrio interior. Alguns ganham destaque como, por exemplo, a ansiedade que é uma das mais prejudiciais, não só para si, mas para as pessoas em volta. Será ela a primeira da série Aromaterapia e as Emoções.

Se estamos com raiva de alguém, geralmente quem sofre mais somos nós mesmos. Ouvi um dia que “a raiva é um veneno que tomamos esperando que o outro morra”. Pura verdade. O outro às vezes nem toma conhecimento este

sentimento tão autodestrutivo. Se estamos de mau humor, sim, contaminamos o ambiente em volta, mas apenas energeticamente e muita gente consegue não se deixar abalar. Se estamos com medo, tensão nervosa, angustiados ou confusos conseguimos identificar com certa facilidade e tentar melhorar. Falaremos deles futuramente! Mas o estado ansioso é realmente difícil controlar, muitas vezes a pessoa ansiosa não consegue se identificar como tal! E acaba não sendo aceita numa entrevista para emprego ou rejeitada por um paquera sem saber por quê.

A ansiedade é um estado de apreensão necessário a nossa sobrevivência. Altera nosso ritmo cardíaco e respiratório, aumentando a oxigenação cerebral, liberando adrenalina para lidarmos com a situação que originou a ansiedade. Quando exagerada, a ansiedade nos faz perder a visão da situação. Ficamos “cegos” pra realidade e aumentamos nossa visão imaginária, completamos as frases de outras pessoas, falamos em excesso. Aliás, a palavra "excesso" combina muito bem com ansiedade. Tudo fica “muito”. Um probleminha vira um problemão. A solução passa despercebida porque a intuição se reduz, já que a ansiedade tem a ver com diminuição da confiança. A boca vira uma metralhadora de palavras e uma draga na alimentação, o que tem a ver com as compulsões. Compulsão por comida, por bebida, por cigarro, por compras, por falar, por sexo, etc...

Este estado emocional atrapalha também o rendimento, já que o cérebro passa a se ocupar com coisas inexistentes, com fantasmas. Quando ainda mais exacerbada, pode chegar inclusive afetar a vida social além da própria saúde, judiando do coração e de outros órgãos afetados pelas compulsões: colesterol alto por excesso de comida, diabetes, cirroses, doenças sexuais, doenças de pele, entre tantas outras. E a mente vai sendo minada, até se chegar na TAG (transtorno de ansiedade generalizada), afetando diversas áreas da vida da pessoa, sem razões específicas que dêem origem a ansiedade. É preciso muita calma nesta hora. Ou muito antes de se chegar nesta situação. Porque fica difícil controlar a inquietação, a sensação de cansaço, a falta de concentração, a irritabilidade, o sono perturbado, a tensão muscular. Tudo vai minando corpo e mente.

Óleos essenciais! Como eles podem nos ajudar nestas horas? Se fossem medicamentos alopáticos procuraríamos antidepressivos e ansiolíticos. Poxa, mas que coisa! Temos óleos essenciais com estas propriedades! E sem efeitos adversos? Não é bom demais? Demais não. É maravilhoso, porque demais é demais! O óleo essencial de junípero ajuda a combater o medo de falhar e para timidez. Já o cedro é bom para o medo de colapso nervoso, de desmantelamento, ou seja, dá força e coragem! O óleo de cipreste ajuda a combater o pavor de origem desconhecida. Óleo de gerânio ajuda a equilibrar as emoções, principalmente daqueles muito estressados e tensos, já quase “saindo do chão”, melhor ainda se misturado ao vetiver, que ainda por cima, ajuda a nutrir, dando apoio e segurança.

Da mesma forma agem o óleo de rosa e palmarosa, refrescando, acalmando e dando “colo”, especialmente a rosa para quem já nem mais consegue ficar sozinho, beirando o pânico, o medo de perder o controle. Jasmim e lang-ylang

podem ser usados quando houver sinal de depressão. Sinal, sim, não quando ela já tiver tomado conta. Ajudam a acalmar a mente intranqüila, inquieta, sedando-a, baixando os batimentos cardíacos (em especial o ylang-ylang). Sem falar na lavanda, acalmando o coração e confortando a mente para aqueles que se sentem oprimidos e sufocados por pessoas e situações.

Misturando com o néroli - a flor de laranjeira, age maravilhosamente em casos de compulsões. Encontrar o óleo essencial ideal é fácil. Basta inalar alguns e rapidamente perceber a mente se acalmando, o coração e a respiração diminuindo seu ritmo e a visão tornar-se mais clara, a fala mais mansa, as pessoas ali na sua frente, bem como as soluções para seus problemas. Elas estavam ali, o tempo todo. Mas a ansiedade nos impedia de enxergar! Um novo dia, claro e radiante acaba de nascer! Mas é necessário disciplina e auto observação para perceber quando a danada começa a querer voltar. Seu coração disparou e você nem está apaixonado(a)? Sua respiração está acelerada? Inale um dos óleos escolhidos, feche os olhos, inspire e expire algumas vezes. E afaste a cegueira e dê valor a sua tranquilidade! Aos poucos tudo de bom e as pessoas voltarão e terão o prazer de sua companhia, de você pleno e feliz. Sem ansiedade!

Receita da semana:

150 gotas de óleo essencial de lavanda

50 gotas de óleo essencial de ylang-ylang

10 gotas de óleo essencial rosa

Misture tudo num frasco gotejador e pingue duas gotas 3 vezes ao dia no aromatizador pessoal.

Beatriz Yoshimura, 14/09/2010, coluna escrita para a Nextel.

Aromaterapia e a pele – 2

Imagem: Crystal Woroniuk/Stock Photos

São tantos os problemas de pele e está cada vez mais comuns as pessoas terem e aceitarem como algo também comum. Só que quando um problema de pele eclode é sinal de que há problemas mais profundos que estão emergindo na superfície, então devemos parar e tentar descobrir o que o nosso corpo está querendo dizer. Isto faz parte da chamada consciência corporal. Conhecer o próprio corpo e respeitá-lo, não o judiando com nossos pensamentos não saudáveis e tentando alcançar equilíbrio emocional.

Logicamente, quando temos um problema de pele, devemos descartar possibilidades como alergias a alimentos, cosméticos, pelos de animais, medicamentos, tecidos, etc. Mas olhar para dentro de si, “escutar” o corpo, analisar a mente - o estado emocional em que nos encontramos - facilitará identificar o que o corpo está tentando “gritar” através da pele. Na psicossomática, já existem até as causas de cada tipo de doença cutânea, algumas que seguem abaixo.

A psoríase, de acordo com um estudo, incomoda mais do que asma, diabete ou bronquite de tanto que afeta a vida da pessoa. E já é sabido que o estresse é um fator desencadeante deste mal, que em grande parte das vezes é hereditário. Desta forma, podemos tanto inalar óleos sedativos dos nervos como o capim limão, lavanda, laranja e ylang-ylang ou manjerona quanto passar na pele um gel para acalmar a reprodução das células da pele e diminuir as inflamações, contendo óleo vegetal de prímula ou de copaíba, hidrolato de lavanda (até pura) e óleo essencial de lavanda e/ou gerânio. Tentar inalar óleos antidepressivos e equilibradores para evitar a depressão e ansiedade também vai acelerar o desaparecimento da psoríase.

Outro incômodo de pele é a caspa, ou dermatite seborréica no couro cabeludo. Também causada por estresse em indivíduos geneticamente predispostos, tem períodos de melhora e piora. Para acalmar, podemos usar os mesmos óleos para acalmar a psoríase, mas no couro cabeludo podemos usar óleos para diminuir a oleosidade, tais como cipreste, sálvia esclaréia e patchouli, bem como este último e óleo de tea tree se a causa for fungos. Um bom shampoo, numa embalagem de 200 mililitros de base neutra, pode conter 10 gotas de óleo de tea tree, 15 gotas de óleo de cipreste, 5 gotas de óleo de patchouli e 10 gotas de óleo de lavanda para dar uma suavizada. Finalizar com hidrolato de tea-tree após a lavagem em todo o couro cabeludo.

Queda de cabelo também é outro problema igual aos demais acima - por predisposição genética e estresse. Mais uma vez este danado, que vem prá gente aprender a nos cuidar! Consciência corporal, não é? Então... queda de cabelo também! Além dos problemas que geram o estresse, temos que cuidar para não perder nossos preciosos fios de cabelo! Ai, que estresse! Não podemos nos deixar levar e piorar a situação! Então, precisamos mais uma vez nos acalmar com os óleos citados lá em cima e usar outros óleos para aumentar a circulação sanguínea do couro cabeludo, pingando 10 gotas de óleo de alecrim (não hipertensos e epiléticos) 20 gotas de óleo de cedro atlas e 10 gotas de óleo de ylang-ylang em 200 ml de base de shampoo neutra. Finalizar com hidrolato de alecrim em todo o couro. Ás vezes só afetando a nossa aparência para que resolvamos melhorar nossa qualidade de vida! Quem sofre deste mal que o diga, não é mesmo?

Infelizmente a saga não termina por aqui. Ainda há outros problemas de pele que nos deixam de cabelo em pé! Basta escolher! Brincadeiras à parte, fiquem atentos à próxima coluna e de olho no espelho do quarto e no espelho da pele, que reflete nossa mente e nossas emoções. Num caso muito marcante, um senhor com herpes zoster e seu filho diabético e com psoríase me procuraram para "formular" um creme para seus males da pele e com tal urgência (leia-se impaciência) que não quiseram me esperar preparar e levaram apenas ylang-ylang e um aromatizador pessoal, com a recomendação que usassem apenas uma gota três vezes ao dia. Qual não foi meu presente atrasado de Natal no dia 31 de dezembro receber uma ligação deste senhor, agradecendo pela cura! Buscar a cura é o primeiro passo e já representa metade dela. Inalar óleos essenciais pode representar a outra metade. Pense nisto!

Beatriz Yoshimura, 04/08/2010, coluna escrita para o Portal Você em Equilíbrio da Nextel.

O perfume ideal para usar no casamento

Descubra qual fragrância combina com a sua personalidade

(Fonte: Site www.pontodasnoivas.com.br - 01/08/2009)

O casamento é um momento único na vida das mulheres, por isso, todas querem estar impecavelmente arrumadas e perfumadas. Para marcar essa data na memória em grande estilo, nada melhor do que usar um perfume que combine com sua personalidade, já que ele sempre estará associado a esse dia especial.

Foto: Andréia Arbex

A escolha certa do aroma influencia até na saúde da noiva

Ao sentir o aroma de um perfume, uma parte do ar vai para os pulmões e cai na corrente sanguínea, agindo na parte física do corpo. Outra parte vai para o cérebro, entrando no sistema límbico, que é responsável por nossa memória, nossas emoções e nosso humor. Esse sistema é capaz de reconhecer e memorizar cerca de 10 mil aromas diferentes. Cada aroma que sentimos é arquivado e associado a lembranças, momentos, sensações e até pessoas.

O perfume deve ser aplicado nas regiões de maior circulação do sangue, como pulsos, na dobra dos braços e atrás da nuca e das orelhas.

“Se os aromas dos perfumes forem de óleos essenciais, eles podem conseguir desde benefícios no aspecto emocional, como combater a ansiedade, tristeza e depressão, no aspecto mental, como aliviar o cansaço e a tensão nervosa, até mudanças físicas, melhorando a circulação, auxiliando na respiração e estimulando a digestão”, explicou a aromaterapeuta da Aromalife, Beatriz Yoshimura.

De acordo com a profissional, cada personalidade deve ser respeitada na hora de escolher o aroma do perfume. Se a noiva precisa de mais agilidade e concentração, deve preferir aromas mais “verdes” como alecrim, hortelã, eucalipto e limão. Se o objetivo é conseguir mais calma e paciência, mas sem perder o pique, nada melhor do que um capim limão ou litsea cubeba. Se a noiva precisa é de descontração e harmonia, tem que escolher aromas cítricos, que são alegres e leves. Os perfumes florais são indicados para as noivas mais femininas, como aroma de lavanda e gerânio e para as que gostam de propriedades afrodisíacas, como ylang-ylang, rosa e jasmim.

Antes de escolher o perfume ideal, é importante saber que os perfumes podem ser uma combinação de até 200 essências misturadas. Um perfume é composto por notas de cabeça, notas de coração e notas de fundo. Assim como uma música, o perfume pode ser classificado com notas altas, médias e baixas. Cada nota possui um tempo de evaporação e, conseqüentemente, de duração na pele.

Na opinião da farmacêutica e diretora da Farmácia Dermus, Karen Denez, as notas principais são conhecidas como notas de cabeça, que é a primeira impressão do perfume. “Como as moléculas são menores, em menos de três minutos elas evaporam”.

As notas de coração, segundo ela, formam o cheiro do perfume e fixam na pele de cinco a oito horas. Enquanto as notas de fundo são aquelas que dão corpo ao perfume, são feitas por moléculas mais pesadas e duram até 24 horas.

A diferença entre os perfumes, na opinião de Karen, está na concentração de óleo essencial ou essência adicionada ao veículo, que normalmente é uma solução hidroalcoólica. “O perfume (Parfum) é considerado a forma mais concentrado de compostos aromáticos, com cerca de 20 a 40%”, contou.

O deo-perfume (Eau de Parfum) possui cerca de 15% de essência, enquanto a água de toilette (eau de toilette) possui em média 10% destes compostos, a água de colônia (deo colônia ou Eau de Cologne) tem em média 5% e os splashs apenas 1%.

“O perfume certo para cada noiva varia conforme o estilo de vida das mulheres. As noivas mais românticas devem usar os florais leves, que lembrem campo. As estressadas devem usar a linha mais lavanda e cítrica. As clássicas, florais com pequenos toques amadeirados. As executivas, mais terrosos.

O ideal são aromas leves e não fortes, pois já são muitas as emoções desse dia”, concluiu a aromaterapeuta Sâmia Maluf.

Veja qual o estilo de perfume que combina com você, por Karen Denez: Para combater o estresse e estimular a tranqüilidade: capim limão, camomila, melissa, laranja, flor de laranjeira e lavanda. Para as noivas românticas e clássicas: Ylang Ylang, patchouly, mirra, sândalo, rosas, jasmim, canela e flores. Para as noivas contemporâneas e despojadas: alecrim, menta, limão, manjerona e sálvia.

Serviços: Aromalife Beatriz Yoshimura (11) 5082-2128 Farmácia Dermus – Florianópolis, SC Karen Denez (48) 3027-7702