YouTube - Aromaterapia Holística com Beatriz Yoshimura no Você Bonita TV Gazeta 17.11.2010

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Aromaterapia e a pele – 2

Imagem: Crystal Woroniuk/Stock Photos

São tantos os problemas de pele e está cada vez mais comuns as pessoas terem e aceitarem como algo também comum. Só que quando um problema de pele eclode é sinal de que há problemas mais profundos que estão emergindo na superfície, então devemos parar e tentar descobrir o que o nosso corpo está querendo dizer. Isto faz parte da chamada consciência corporal. Conhecer o próprio corpo e respeitá-lo, não o judiando com nossos pensamentos não saudáveis e tentando alcançar equilíbrio emocional.

Logicamente, quando temos um problema de pele, devemos descartar possibilidades como alergias a alimentos, cosméticos, pelos de animais, medicamentos, tecidos, etc. Mas olhar para dentro de si, “escutar” o corpo, analisar a mente - o estado emocional em que nos encontramos - facilitará identificar o que o corpo está tentando “gritar” através da pele. Na psicossomática, já existem até as causas de cada tipo de doença cutânea, algumas que seguem abaixo.

A psoríase, de acordo com um estudo, incomoda mais do que asma, diabete ou bronquite de tanto que afeta a vida da pessoa. E já é sabido que o estresse é um fator desencadeante deste mal, que em grande parte das vezes é hereditário. Desta forma, podemos tanto inalar óleos sedativos dos nervos como o capim limão, lavanda, laranja e ylang-ylang ou manjerona quanto passar na pele um gel para acalmar a reprodução das células da pele e diminuir as inflamações, contendo óleo vegetal de prímula ou de copaíba, hidrolato de lavanda (até pura) e óleo essencial de lavanda e/ou gerânio. Tentar inalar óleos antidepressivos e equilibradores para evitar a depressão e ansiedade também vai acelerar o desaparecimento da psoríase.

Outro incômodo de pele é a caspa, ou dermatite seborréica no couro cabeludo. Também causada por estresse em indivíduos geneticamente predispostos, tem períodos de melhora e piora. Para acalmar, podemos usar os mesmos óleos para acalmar a psoríase, mas no couro cabeludo podemos usar óleos para diminuir a oleosidade, tais como cipreste, sálvia esclaréia e patchouli, bem como este último e óleo de tea tree se a causa for fungos. Um bom shampoo, numa embalagem de 200 mililitros de base neutra, pode conter 10 gotas de óleo de tea tree, 15 gotas de óleo de cipreste, 5 gotas de óleo de patchouli e 10 gotas de óleo de lavanda para dar uma suavizada. Finalizar com hidrolato de tea-tree após a lavagem em todo o couro cabeludo.

Queda de cabelo também é outro problema igual aos demais acima - por predisposição genética e estresse. Mais uma vez este danado, que vem prá gente aprender a nos cuidar! Consciência corporal, não é? Então... queda de cabelo também! Além dos problemas que geram o estresse, temos que cuidar para não perder nossos preciosos fios de cabelo! Ai, que estresse! Não podemos nos deixar levar e piorar a situação! Então, precisamos mais uma vez nos acalmar com os óleos citados lá em cima e usar outros óleos para aumentar a circulação sanguínea do couro cabeludo, pingando 10 gotas de óleo de alecrim (não hipertensos e epiléticos) 20 gotas de óleo de cedro atlas e 10 gotas de óleo de ylang-ylang em 200 ml de base de shampoo neutra. Finalizar com hidrolato de alecrim em todo o couro. Ás vezes só afetando a nossa aparência para que resolvamos melhorar nossa qualidade de vida! Quem sofre deste mal que o diga, não é mesmo?

Infelizmente a saga não termina por aqui. Ainda há outros problemas de pele que nos deixam de cabelo em pé! Basta escolher! Brincadeiras à parte, fiquem atentos à próxima coluna e de olho no espelho do quarto e no espelho da pele, que reflete nossa mente e nossas emoções. Num caso muito marcante, um senhor com herpes zoster e seu filho diabético e com psoríase me procuraram para "formular" um creme para seus males da pele e com tal urgência (leia-se impaciência) que não quiseram me esperar preparar e levaram apenas ylang-ylang e um aromatizador pessoal, com a recomendação que usassem apenas uma gota três vezes ao dia. Qual não foi meu presente atrasado de Natal no dia 31 de dezembro receber uma ligação deste senhor, agradecendo pela cura! Buscar a cura é o primeiro passo e já representa metade dela. Inalar óleos essenciais pode representar a outra metade. Pense nisto!

Beatriz Yoshimura, 04/08/2010, coluna escrita para o Portal Você em Equilíbrio da Nextel.

Aromaterapia para a paz de espírito

Imagem: Alex Bramwell/Stock Photos

Paz de espírito. Quem tem? Bom seria responder: eu, tu, ele, nós, vós, eles! Quase um artigo de luxo, a paz de espírito está desaparecendo na mesma medida em que é cada vez mais necessária! Mais do que um artigo de luxo, deveria ser encarada com um objeto de desejo! Sim, precisamos correr atrás dela e jamais deixá-la escapar!

Tem vezes que já não sei mais qual é o mal do século, se é o estresse, a ansiedade, a solidão, o pessimismo, o pânico, a depressão, as alergias... basta dar uma busca no Google! Perceba o que todos estes “mal-do-século” tem em comum. Muito simples! Todos tem um componente mental fortíssimo, ou seja, o mal do século é a mente! A menta agitada, intranqüila, em desequilíbrio é que provoca todos estas doenças. Doenças mentais, que nos cegam, judiam do corpo, contaminam o ambiente à nossa volta e envelhecem, dão rugas! Sério! Acreditem!

Depois não adianta reclamar de falta de memória, insônia, olheiras, acidentes. Sim, acidentes! Quem já caiu na escada ou deu com a cara no chão ou torceu o pé, assim, do nada? Ou perdeu a chave ou mesmo o caminho de volta para casa? Tente lembrar: onde estava a tua mente? Pois é! Em tempos onde o próprio tempo parece ter encolhido e as responsabilidades se reproduzindo feito coelho, não é de se espantar que as pessoas estão cada vez mais aéreas e robotizadas, dirigindo no piloto automático, sem nenhuma paixão, sem prazer, sem tesão de viver! Uma gota de ylang-ylang para começar! Pingue uma gota na palma da mão, feche as duas mãos fazendo uma conchinha, feche os olhos e inale! Uma, duas, três vezes! Situe-se no aqui e no agora! Abra os olhos! Acorde para a vida!

Exercite a mente! Equilíbrio interior é básico para se atingir metas. Aliás, você tem metas? Você tem objetivos? Não? Então, faça uma meditação. Num difusor elétrico, pingue 4 gotas de sândalo amiris para pacificar a mente, 3 gotas de hortelã-pimenta para abri-la e 2 gotas de cardamomo ou cravo para inspiração, criatividade. Ah, e 3 gotas de grapefruit para dar uma animada! Feche os olhos, pense onde gostaria de estar, com quem e fazendo o que, até que sinta que seu coração está feliz.

Agora, situe-se no presente. Se você está lendo esta coluna, faça apenas isto. Nada mais. Se você está conversando com alguém, olhe nos olhos desta pessoa e lhe dê toda a atenção do mundo. Se estiver comendo, reverencie sua refeição. E se estiver ouvindo uma boa música, sorria! Porque boa música é um presente dos deuses! Ouça, aproveite. Uma ou duas gotas de bergamota no aromatizador pessoal e dançar de olhos fechados! E sorrindo! Não tem preço! Experimente!

Quanto ao futuro e quanto às preocupações, eles virão de qualquer jeito. Então, já que não temos bola de cristal, só nos resta planejar, executar e controlar! Ter as rédeas da situação! Mostrar quem é que manda, nem que seja apenas no próprio nariz, que já é tudo de bom! E, aliás, mandar o nariz inalar óleos essenciais é um poder e tanto! Escolher se equilibrar e lustrar a auto-estima com rosa marroquina, se tornar uma pessoa mais sensível com um jasmim e mais leve com a lavanda, mais poderosa com o patchouli e mais segura com o cedro! Saber usar a Natureza em nosso favor!

E sempre com o objetivo de encontrar a paz de espírito, não se deixar acelerar com a pressa alheia. Muito pelo contrário, tentar fazer com que o mundo desacelere um pouco, puxando o freio de mão, engatando a primeira marcha, aproveitando a vista, a brisa, os aromas, as boas companhias, o sol, nem que seja atrás das nuvens... dar uma parada para respirar. Abraçar, beijar, olhar e amar! É do que o mundo precisa. De amor! Lembrando que quando estamos fazendo a coisa certa, o coração estará tranqüilo! E nossa respiração também! Então, comece a exercitar, agora mesmo! Fiquem em paz!

Receita da semana:

Spray para a Paz de Espírito

120 ml de Álcool de cereais
20 gotas de óleo essencial de Sândalo Amiris Bio Essência
10 gotas de óleo essencial de Hortelã Pimenta Bio Essência
10 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang Bio Essência
20 gotas de óleo essencial de Limão Bio Essência

Misturar os óleos essenciais no álcool de cereais e colocar numa embalagem spray. Se quiser, pode-se acrescentar 15ml de hidrolato de rosas Bio Essência para suavizar. Borrifar no ambiente a vontade.

Obs: óleos que inspiraram esta coluna, no aromatizador pessoal: alecrim, cravo, grapefruit e limão.

Beatriz Yoshimura, 20/07/2010, coluna escrita para o Portal Você em Equilíbrio da Nextel.

Banhos aromáticos

Michaela Kobyakov/Stock Photos

Brasileiro que é brasileiro gosta de um bom banho! E não apenas um ao dia!Costume adquirido dos povos indígenas, o banho tem como objetivo a higiene pessoal, além de relaxamento, tratamentos musculares ou estéticos e purificação energética.

Nas antigas civilizações, egípcios, gregos e romanos também eram grandes apreciadores de banhos, que podiam ser realizados publicamente ou dentro de casa. Em Roma, eram muito comuns as discussões políticas e sociais dentro das termas, bem como as orgias.

O Japão é outro país com o hábito do banho incorporado ao dia-a-dia, o que tornou popular o uso dos ofurôs – os banhos de imersão em banheiras com água muito quente até a altura dos ombros. Toda casa possui um ofurô e uma pequena sala de banho, onde é realizada a assepsia antes do banho de imersão com uma pequena ducha. Todos tomam o banho de ofurô na mesma água, a começar pelo pai, seguido pelo filho homem, a mãe e a filha mulher. E posteriormente a água ainda é reaproveitada, como por exemplo, para a lavagem de roupa!

Mas nem todos os povos apreciam um bom banho! Infelizmente, teve época em que a Igreja Católica proibiu a prática do banho, que acreditava “amolecer” a alma! Os banhos só foram retomados como medida de prevenção de doenças e higiene pessoal depois de muitas mortes por conta justamente da falta de higiene! Ainda hoje em países europeus como França, Inglaterra e Portugal, o banho não é uma prática freqüente!

A adição de ingredientes no banho também é coisa antiga, como pétalas de flores – hoje há agrotóxicos nas plantações de flores, o que torna inviável seu uso no banho, a não ser as de cultivo próprio ou orgânico. Já o uso de óleos essenciais, além de seguro, é bastante simples e acessível! Pode-se também adicionar ervas e sais e tornar o banho uma prática ao mesmo tempo terapêutica e prazerosa!

Um banho pode ser simplesmente relaxante para nosso estresse do dia-a-dia! Há diversas combinações para esta finalidade, como, por exemplo: 2 gotas de óleo essencial de ylang ylang, 5 gotas de óleo essencial de laranja e 3 gotas de óleo essencial de lavanda. Ou 2 gotas de óleo essencial de patchouli, 3 gotas de óleo essencial de manjericão e 5 gotas de óleo essencial de patchouli. Sempre diluindo em uma pequena colher de sobremesa de óleo vegetal de maracujá ou outro óleo vegetal a escolha.

Já um banho para dores musculares e reumáticas é de grande valia, aliviando e relaxando a musculatura. Se realizado com freqüência, melhora e muito a qualidade de vida. São necessários óleos essenciais com propriedades analgésicas e antiinflamatórias. Uma boa receita leva 2 gotas de óleo essencial de camomila, 3 gotas de óleo essencial de lavandim e 3 gotas de óleo essencial de manjerona, em uma colher de sopa de óleo vegetal de arnica ou canela.

Para quem quer imitar Cleópatra e preparar um banho afrodisíaco, pode “apimentar” este hábito tão prosaico adicionando 2 gotas de óleo essencial de cardamomo, 2 gotas de óleo essencial de ylang-ylang e 5 gotas de óleo essencial de sândalo amiris diluídos em uma colher de sopa de óleo vegetal de amêndoas.

Em momentos em que é preciso um estímulo a mais, uma revigorada, podemos preparar um banho “levantador” de alto astral, misturando 2 gotas de óleo essencial de capim limão (nunca mais do que 2 gotas, pois este óleo é muito forte na pele!), 3 gotas de óleo essencial de grapefruit e 3 gotas de óleo essencial de cipreste em uma colher de sobremesa de óleo vegetal de maracujá.

Preparar banhos aromáticos já é, por si só, um ritual na escolha dos óleos, podendo-se fazer combinações próprias e de acordo com o que se pretende para o momento. O cuidado que temos que ter é se a pessoa possui pele sensível, devendo-se reduzir as quantidades de óleos à metade. Outro cuidado é com a pressão arterial baixa: neste caso, devemos manter uma temperatura mais próxima da do corpo, para evitar tonturas.

Para quem vai realizar banhos em casas de banho, clínicas terapêuticas ou estéticas, o mais indicado é se profissionalizar, possibilitando criar centenas de misturas aromáticas levando-se em consideração a pressão arterial, condições de pele, gravidez e outras condições de saúde!

Ademais, o banho é uma prática extremamente saudável e prazerosa que pode ser realizada de forma individual ou coletiva, na procura de paz interior, relaxamento ou para melhorar os relacionamentos de uma forma bastante íntima e natural, nos aproximando de nossos entes queridos e da Mãe Natureza!

Beatriz Yoshimura, 13/07/2010, coluna escrita para a Nextel

Aromaterapia para Amenizar o Estresse no Trânsito

Não bastassem os problemas individuais de sobrevivência numa grande metrópole como São Paulo como alta competitividade profissional, alta carga de impostos e dificuldades financeiras, entre outros, há um problema coletivo, muito longe de ser resolvido, que é o trânsito caótico. A maioria das pessoas depende do transporte coletivo e sofre com a hiperlotação, com as altas tarifas e certamente, também com o alto tráfego principalmente nos horários de pico. Este é um problema que atinge também quem possui transporte próprio. O trânsito tem sido o ringue onde as pessoas descontam grande parte de suas insatisfações pessoais e independe de grau educacional ou condição sócio-econômica. Isto vai tornando o trânsito uma verdadeira bomba prestes a explodir a qualquer instante. Nem todos têm a oportunidade de escolher locais de trabalho próximos à residência ou da escola dos filhos e a sensação de prisão dentro do próprio veículo por mais de 2 horas por dia é real. O que se pode fazer para aliviar esta sensação? Técnicas de relaxamento e respiração podem ser eficazes, mas há uma forma muito simples e agradável que é a utilização de óleos essenciais. Confira abaixo as principais indicações:

- Capim Limão - ideal para quem está em seu "Dia de Fúria", um verdadeiro sossega leão, revigorante e calmante dos nervos.
- Hortelã-Pimenta - para quem está com a mente congestionada e não consegue sequer lembrar o próprio número de telefone. Também para quem tem problemas respiratórios, como rinite, sinusite, falta de ar, asma bem como tensão muscular, náuseas, enjôos. Ajuda a neutralizar o cheiro de cigarro e outros odores.
- Limão - ajuda a aumentar a concentração, ideal para longas jornadas. Aumenta a resistência imunológica. Alegra e anima.
- Eucalipto - para problemas respiratórios como bronquite, gripes, resfriados, rinites e sinusites. Também é estimulante, evitando o sono ao volante.
- Camomila - para raiva e irritabilidade, tensão nervosa e estresse.
- Bergamota - antidepressivo e harmonizante. Aroma floral-cítrico agradável e relaxante. Contra ansiedade e apatia.
- Manjericão - Dor de cabeça, enxaquecas, cefaléia, fadiga mental, revigorante, bronquites e cólicas. Aroma agradável e indicado também para neutralizar odores desagradáveis.

Existem muitas foras de usar os óleos essenciais dentro do veículo, pingando algumas gotas em peças de cerâmica ou em argolas de cartolina, difusores elétricos de ascendedor de cigarro ou na forma de spray aromático. Para cerâmicas e pot pourris, pingar cerca de 5 a 10 gotas e deixar no console ou pendurado no retrovisor. No difusor elétrico, de 3 a 4 gotas pois sua difusão é mais rápida e intensa. Em spray ambiental, basta pingar cerca de 20 gotas de óleo essencial em 100 ml de álcool de cereais e manter num pulverizador utilizando conforme desejado.

A qualidade dos óleos essenciais é fundamental, uma vez que, dentro de um espaço tão apertado, aromas de má qualidade, principalmente os sintéticos podem piorar ainda mais as alergias respiratórias.

Deve-se evitar, ainda, aromas muito sedativos, que podem inclusive, prejudicar a atenção, tais como a lavanda e a laranja. Alecrim também deve ser evitado por pessoas hipertensas e epiléticas.

Utilizando os óleos essenciais corretamente, consegue-se melhorar o humor e a concentração, reduzir a tensão nervosa, a ansiedade e o estresse, e até reduzir problemas respiratórios! Então, que tal começar a encarar o trânsito como mais uma possibilidade de melhorar a qualidade de vida ao invés de implicar com os demais condutores?

Beatriz Yoshimura
http://www.aromalife.com.br/