Aromaterapia na gravidez

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Independente das circunstâncias que a envolvem, uma gravidez é sempre uma experiência especial. Cada gravidez tem suas particularidades e seus desconfortos, que podem ser amenizados ou anulados com os poderes dos óleos essenciais, colaborando para que se torne um período agradável e memorável.

Por seus efeitos fisiológicos, psicológicos, emocionais e sutis, e por serem totalmente naturais, os óleos essenciais são altamente recomendáveis na gravidez.

Os desconfortos que podem ser minimizados pela Aromaterapia na gravidez são inúmeros. Para citar apenas alguns – dores nas costas, enjôos matinais, azia, prisão de ventre, insônia, estrias, inchaço nos tornozelos, varizes...para não falar das alterações no estado emocional, como ansiedade e apreensão, entre tantas outras, antes do parto. Durante o parto os óleos podem aliviar e ajudar o processo e após o parto servem de apoio e na recuperação da mulher, como cicatrização de feridas internas, depressão pós-parto e até amamentação, quando insuficiente ou excessiva.

As principais formas de uso dos óleos essenciais durante a gravidez são também variados, como massagem, banho de imersão, inalação, compressas e escalda-pés, de acordo com o desconforto sentido.

Algumas dicas para o período da gravidez:

* Dor nas costas: Duas gotas de óleo essencial de camomila romana e três gotas de óleo essencial de lavanda francesa, diluídas em uma colher de sobremesa de óleo de semente de uvas (que ajudará também a prevenir as estrias na barriga) num banho de imersão – ofurô ou banheira.

* Inchaços/retenção de líquido: 3 gotas de óleo essencial de grapefruit, 3 gotas de óleo essencial de cipreste e 4 gotas de óleo essencial de limão em 50 ml de óleo vegetal de amêndoas. Massagem gentil no local. Cuidado apenas em não se expor diretamente ao sol após a aplicação por 12 horas, pois os óleos cítricos podem causar queimaduras.

* Ansiedade, apreensão, depressão pós-parto: qualquer um destes óleos no difusor ambiental a vela ou elétrico: bergamota, rosa, ylang-ylang.

* Uma dica para melhorar a relação entre mãe e filho é: ao amamentar, pingue uma gotinha de óleo essencial de lavanda na roupa da mamãe de forma que o bebê sinta o aroma e o associe ao conforto do colo da mamãe, do carinho recebido, daquele momento tão íntimo e amoroso. Desta forma, ao dormir em seu berço, se a mamãe pingar uma gotinha de lavanda num pedacinho de tecido ou num sachê fora do contato com o bebê, mas que ele possa sentir o cheirinho, fará o bebê sentir-se seguro e protegido, evitando sobressaltos e interrupções em seu sono e no descanso da mamãe.

Estas dicas são seguras e é sempre recomendável ter algum profissional da área para orientar sobre a utilização segura dos óleos essenciais, que são muito concentrados e puros.

Beatriz Yoshimura

Aromaterapia no dia-a-dia

Imagem: Kasia Franc/Stock Photos

Usar óleos essenciais no dia-a-dia faz uma grande diferença na saúde física, em nosso humor, no rendimento profissional, no convívio familiar e social, ou seja, em diversos aspectos de nossa vida! Isto sem falar no prazer de seus aromas e na rapidez de sua ação em nosso organismo!

Com o perdão do trocadilho, alguns óleos essenciais são essenciais para se ter à mão. A começar pelo óleo de lavanda, que é um dos poucos que podem ser usados diretamente sobre a pele, sobre feridas, queimaduras, acne, picadas de insetos e em casos de dor de cabeça (em massagem nas têmporas). Para insônia é um óleo imbatível, bastando de uma a duas gotas no travesseiro ou dez gotas no difusor elétrico. Tiro e queda! Em casos de extremo estresse, idem: basta dar uma pequena “cheiradinha” para se acalmar, respirar e prosseguir!

Outro óleo fundamental é o de hortelã-pimenta. Sendo um óleo extremamente concentrado, jamais deve ser passado puro na pele - mas sim inalado, pingando-se de uma a duas gotas sobre um lenço de papel ou pedaço de algodão, ou ainda no aromatizador pessoal. Por suas propriedades expectorantes e antiespasmódicas, é útil tanto em problemas respiratórios como rinite, sinusite e bronquite quanto para espasmos musculares como cólicas mentruais, gases, tosse espasmódica, ânsia de vômito e cãibras. Basta inalar e sentir o relaxamento muscular instantâneo. Sabe aquela tosse inconveniente no meio do teatro? Ou aquele enjôo de longas viagens de carro ou navio? Basta sacar o hortelã-pimenta da bolsa e ao inalar seu fresco aroma, ter aquela sensação de alívio. Para dores de cabeça de origem do fígado, é também muito útil. É um óleo relaxante muscular e, ao mesmo tempo, estimulante do cérebro e do apetite. Portanto, deve ser usado com cautela por quem precisa emagrecer!

Tea tree ou melaleuca é outro óleo que deve ser carregado na bolsa, especialmente quando se vai a lugares onde há possibilidade de contato com doenças contagiosas - já que é um óleo “mata-tudo”, com propriedades antibióticas, antissépticas, antifúngicas, bactericidas, inseticidas e parasiticidas, entre outras. Também pode ser aplicado na pele (exceto por pessoas com pele muito sensível), em micoses, em caso de moluscos contagiosos, acne, feridas e aftas, ou por meio de gargarejo em casos de dor de garganta - com uma gota num pequeno copo de água. Inalar para evitar contágio costuma ser de grande valia, inclusive em ambientes hospitalares.

O mais importante é tomar cuidado com a qualidade destes óleos. Se forem adulterados ou de procedência duvidosa, podem comprometer os resultados. Portanto, adquirir óleos de marcas conhecidas é fundamental!

Receitinha da Semana

Óleo para insônia

200 gotas de óleo essencial de Lavanda Bio Essência
20 gotas de óleo essencial de Manjericão Bio Essência

Misturar todos os óleos num frasco com conta-gotas e pingar cerca de 10 gotas no difusor elétrico, meia hora antes de dormir, ou uma gota no travesseiro.

Beatriz Yoshimura, 03/05/2010, coluna escrita para a Nextel

Aromas na beleza

Imagem:Matt Willmann/Stock Photos

Há não muito tempo atrás, cuidar da beleza significava ter vaidade exagerada, coisa de mulher fútil sem ter o que fazer. A área de estética sofria com este preconceito, mesmo num crescente mercado que hoje movimenta bilhões de dólares no mundo todo. Pela área terapêutica, então, nem se fale – beleza jamais era relacionada a saúde. Felizmente, este conceito está mudando. E a Aromaterapia vem nesta onda de cuidar da beleza exterior e da beleza interior ao mesmo tempo.

É verdade que é mais fácil uma mulher buscar um tratamento para tirar celulite do que um para tratar uma dor ciática. A mulher brasileira é vaidosa, mas de nada resolverá tratar apenas do casco se o motor estiver falhando. Outra verdade também é que fidelidade feminina a salões de beleza é algo que não existe. Homens costumam cortar o cabelo sempre no mesmo cabeleireiro ou barbeiro. Mulheres não resistem a promoções, novidades, parcelamentos, brindes... Então alguns salões, atentos à concorrência, perceberam que precisariam entregar algo mais do que apenas um capô reluzente. Oferecer tratamentos terapêuticos, com o apelo de cuidar do corpo e da mente, é uma boa forma de fidelizar, já que o benefício recebido vai além do que outros salões já oferecem. Ao usar óleos essenciais naturais, seja no ambiente, seja nos tratamentos estéticos, torna-se inevitável perceber sensações de relaxamento, revigoramento, alegria até. Porque nem sempre o que se busca é apenas ficar mais bela, mas talvez melhorar a auto-estima, dar uma animada ou até mesmo desabafar, conversar.

Já dentro dos tratamentos, existem diversos óleos essenciais que auxiliam nesta questão mais estética - como por exemplo o gerânio, que é adstringente, equilibrando o sebo de peles muito oleosas ou muito secas, e diurético, eliminando líquidos em excesso do corpo e estimulante do sistema linfático. Todos os óleos essenciais cítricos – laranja, grapefruit, tangerina – são diuréticos e o limão, especialmente, é indicado para redução de peso por sua ação lipolítica, queimando gordurinhas, e desintoxicante, ajudando, juntamente com o gerânio, a eliminar a celulite.

Idealmente, o profissional precisa ter especialização em aromaterapia, de forma a saber quais óleos essenciais utilizar e em que dosagem, identificando possíveis contraindicações - como no caso dos cítricos que são fotosensibilizantes e por isto, após o seu uso, deve-se evitar exposição direta ao sol por doze horas. Além disto, sabendo das propriedades psicológicas dos óleos, o profissional poderá ajudar o cliente quando perceber que este está desanimado, estressado ou ansioso, usando os óleos corretos e potencializando ainda mais os benefícios do tratamento. Desta forma, o cliente sairá da clínica sentido-se muito bem e quererá retornar, pois consciente ou não, saberá que neste local o dinheiro não será apenas um gasto, mas um investimento em qualidade de vida!

Receitinha da Semana

Óleo para celulite:

30 ml de óleo de semente de uva
6 gotas de óleo essencial de Limão Bio Essência
5 gotas de óleo essencial de Gerânio Bio Essência
4 gotas de óleo essencial de Funcho doce Bio Essência

Misturar todos os óleos numa tigela e aplicar em massagem com movimentos ascendentes, desde o tornozelo, passando pelos joelhos e pelas as coxas, pressionando e deslizando os dedos de forma a estimular a circulação local e eliminar tanto líquidos como toxinas.

Beatriz Yoshimura, 27/4/2010, coluna escrita para a Nextel

Coral Sesc Vila Mariana 06.2010 - "Belle qui tiens ma vie"

Aromaterapia e Bom Humor

Billy Alexander/Stock Photos

Com tantos afazeres, contas a pagar, trânsito parado, crise mundial, competição no mercado de trabalho, desastres naturais, violência, política nacional e mais um sem número de assuntos desagradáveis, ando me perguntando.... Será que dá para manter o bom humor? E me respondo, não sem antes pensar um pouco... “Sim, dá sim... e com um simples segredo... com muito bom humor!”

Pois é. Motivos não sobram para “fecharmos a cara”! Porém, por mais auto-ajuda que seja a Lei da Atração, temos que admitir que cara feia não atrai nada de bom. Quem já viu alguém falar assim: “Ah, mas com certeza o garçon vai esquecer de passar o meu pedido para a cozinha!” E ele realmente esquece... entre tantos outros exemplos que vemos no dia-a-dia! Da mesma forma, quando sorrimos e damos bom dia, certamente, receberemos de volta! Leveza! É o que precisamos neste caos do nosso cotidiano! Bom humor! Que tal começar agora? Sorria!

Na Aromaterapia, é praticamente impossível ficar imune aos aromas e seus efeitos psicológicos. Cada um com suas propriedades, que acalmam, equilibram ou estimulam. Mesmo para melhorar o humor, é preciso saber escolher! A Universidade de Ohio fez um estudo onde se mostrou que o óleo de limão melhora o humor, diferentemente do óleo de lavanda, que não fez diferença. O limão é um óleo cítrico dos mais leves e suaves em seu aroma. Extremamente desintoxicante do organismo e precioso nos estudos e trabalhos que exigem concentração, o limão tem o poder de ordenar e limpar os pensamentos. Talvez por isto seja bom em casos de mau-humor, onde os pensamentos certamente não são dos melhores! Ele também ajuda a eliminar raivas não expressadas, melhora a capacidade de comunicação e integração interpessoais. E, olhem só, que maravilha – ajuda na tomada de decisões!

Além do limão, percebo que há diversos óleos que ajudam a nos deixar mais leves em nossos ânimos, bastando apenas inalá-los: bergamota, ylang-ylang, capim limão, litsea cubeba, rosas, grapefruit. Aliás, devemos tomar cuidado com este último, o grapefruit, que tem fama de estimular a fala, sendo algo euforizante! Então aqueles que já tendem a falar demais devem tomar cuidado com ele, dando preferência ao cipreste, que é mais equilibrador!

De qualquer forma, a melhor coisa a se fazer é testar. Cheirar, brincar, observar o humor, sorrir e lembrar que de bom humor nos abrimos ao novo, ao belo, ao leve, ao céu, à vida! E que, se assim fizermos, quem sabe não contaminamos as pessoas à nossa volta, numa ciranda de bons aromas, cores coloridas, sabores inusitados, sons celestiais e muitas coisas boas mais?

Beatriz Yoshimura, em artigo escrito para a Nextel

Aromaterapia para concentração

Piotr Bizior/Stock Photos

Em dias de múltiplas tarefas e responsabilidades, tanto nossas quanto de nossos filhos, quem consegue começar algo e ir até o fim sem interrupções? A longo prazo, além da sensação de frustração, esta falta de disciplina pode aumentar o estresse e a queda no rendimento.

Com tantos recursos de comunicação, qualquer pessoa pode ser acessada a qualquer momento, tornando quase obrigatório atender aos chamados instantaneamente. Email, telefone, msn... e por aí vai. É preciso muita concentração para começar uma tarefa e finalizar sem deixar “rabos”!

Felizmente, com o uso de óleos essenciais, esta tarefa fica um pouco menos árdua, porque os aromas dos óleos essenciais inalados vão diretamente para o cérebro, melhorando suas funções.

Um óleo essencial básico para estimular e manter a concentração é o limão siciliano. Trabalhos como digitação ou correção de trabalhos, escrita, análise de contratos ou mesmo simples lição de casa das crianças costumam ser otimizadas apenas inalando o óleo de limão em aromatizadores pessoais ou difusores elétricos. Para mentes congestionadas, que não conseguem memorizar mais nada, pode-se acrescentar o óleo essencial de hortelã-pimenta que além de estimular o cérebro, irá melhorar a respiração, ajudando a irrigar também o cérebro.

Também não podemos deixar de lado óleos que acalmam os nervos, baixando a ansiedade e dando uma boa revigorada, porque muitas vezes estamos por demais agitados, precisando dar uma assentada e render mais. Inalar óleo de capim limão ou litsea cubeba neste momento pode ser bastante útil para preparar para o trabalho árduo. Bergamota é outro óleo essencial que cumpre esta função com aroma mais suave e extremamente antidepressivo, auxiliando caso a tarefa em questão não seja das mais agradáveis, que digam as crianças!

Caso o caso seja mais grave, como em casos de sono atrasado, cansaço extremo e com a necessidade de rendimento, pode-se apelar, caso a pessoa não seja epilética, hipertensa ou esteja sob tratamento homeopático, para o óleo essencial de alecrim, que é extremamente estimulante do cérebro e da circulação sanguínea em geral. Para quem vai virar madrugada preparando palestra ou um trabalho inadiável, este é o óleo ideal.

Todos estes óleos essenciais devem ser usados corretamente, sem exagero. Porém o maior aliado ainda será a disciplina, organizando e planejando os afazeres e classificando-os em escala de prioridade, para não se ter aquela sensação de que as tarefas nunca têm fim!

Receitinha da Semana

Sinergia para trabalhar com concentração e autoconfiança:

50 gotas de óleo essencial de Limão Bio Essência
10 gotas de óleo essencial de Hortelã-Pimenta Bio Essência
20 gotas de óleo essencial de Cedro Bio Essência

Misturar todos os óleos em frasco com gotejador e pingar 2 gotas no aromatizador pessoal ou 10 gotas no difusor elétrico no ambiente de trabalho ou no quarto de estudos.

Beatriz Yoshimura, 13/4/2010, coluna escrita para a Nextel

Curso de Aromaterapia em Niterói

LOCAL: Logos Estudos e Consultoria – Icaraí, Niterói – RJ – Brasil
TEL de CONTATO: 21 2711-6066 (Nelma Guerra)
E-MAILs: nelmaguerra5@uol.com.br
SERÃO 2 SÁBADOS COM OITO HORAS DE DURAÇÃO CADA.

CONTEÚDOS:
Curso Básico de Aromaterapia – 16H

OBJETIVOS: Trazer as bases fundamentais na compreensão e perfeita utilização de óleos essenciais, ácidos graxos e demais matérias-primas e técnicas da aromaterapia; Fornecer ao aluno um panorama detalhado do mercado e das técnicas associadas; Permitir que o aluno possa produzir com qualidade e segurança produtos de aromaterapia para utilização pessoal ou profissional; Conhecer os principais óleos essenciais e óleos gordos utilizados no mercado europeu e mundial para a prática de aromaterapia, inclusive com sua descrição geral e propriedades terapêuticas.

PROGRAMA:

• Bases de Aromaterapia
• Aspectos históricos e panorama mercadológico atual;
• Noções botânicas e farmacológicas;

• Generalidades sobre óleos essenciais e óleos carreadores:
- Formas de extração de óleos
- Características fisico-químicas
- Óleo essencial x essência
- Óleo carreador não refinado x refinado
- Propriedades terapêuticas gerais
• Veículos empregados em aromaterapia;o
• Formas de administração terapeutica de óleos;
• Descrição e propriedades específicas de cada um dos óleos estudados no curso (cerca de 50 tipos).
• Lei das sinergias;
• Taxas de Evaporação;
• Limitações e Contra-indicações;
• Formulações básicas;

OBS: Durante o curso são aplicadas dinâmicas e práticas diversas; Todos as preparações ocorridas em aula ficam com os alunos; Rica apostila e certificado inclusos.
Site dos cursos de Aromaterapia do Prof. Arnaldo: Clique aqui

INVESTIMENTO:
R$300,00 que poderão ser divididos em 3 vezes com cheques pré datados.

FACILITADOR:
terapeuta corporal e naturopata
ARNALDO V. CARVALHO

Autor do livro: “Shiatsu Emocional”, fundador e administrador do site e blog Aromatologia e Aromaterapia. Ministra cursos relacionados à saúde natural, inclusive aromaterapia, em diversos estados do Brasil e exterior.