Diário de uma Aromaterapeuta - 31/05/2017 - Queda de Cabelos

5:50h

Com a idade vamos criando rotinas, pelo menos é isto que tenho reparado, já que nunca fui muito de hábitos. Um deles é acordar e ir para o banheiro para meu esvaziamento diário entre outras coisas como limpar a língua e fazer a respiração do fogo ou kapalabati. Hoje o escolhido foi o óleo essencial de canela folha, que já tem lugar cativo no meu banheiro. Isto confere uma energia ótima para o dia que vem pela frente, especialmente quando é dia de academia. E ir a academia tem tido um sabor mais do que especial porque faz exato um mês que consegui convencer meu pai a fazer a academia. Olhem a foto dele se exercitando, não é demais??

 

 Na academia sempre intercalo as atividades com uma inspirada no meu snif de hortelã-pimenta e cálamo - o óleo essencial da preguiça! Xô, preguiça!

8:00h

De volta pra casa e depois de passear com a querida Canela (percebi que ela está cagando mais do que o normal e então devo fazer uma sinergia pra vermes, porque certamente é e depois eu posto aqui!) é dia de lavar as madeixas. Eu ando percebendo que meu cabelo está mais ralo. Antigamente não dava pra enxergar o couro cabeludo de tanto cabelo e agora dá, então bora fazer uma receitinha pra melhorar esta situação! Sei que queda de cabelo é em sua maior parte devido a estresse. Realmente tenho uns prazos aí a cumprir, o que talvez seja o real motivo. Mas como este prazo é até julho e não quero ficar careca até lá, vamos cheirando óleos (ontem a noite dormi com manjericão pra relaxar a mente que nunca relaxa e bergamota pra gente ser feliz!!!) e testando novas receitinhas para nosso querido público aprender junto com a gente! Então eu fiz, adorei a maciez e leveza dos fios e espero que em breve tenhamos novos e muitos fios aparecendo no cocoruto! 

10:00h

Hora de estudar, porque depois da bronca do meu consultor do Sebrae Ítalo que pegou pesado na minha falta de organização, resolvi colocar as prioridades na Matriz de Gestão do Tempo e me organizar melhor. Tanto é que fazia alguns meses que eu nem tinha tempo para escrever meu querido diário aromático e cá estou, olhem só!!! O estudo atual tem a ver com a apostila do novo curso Segurança dos Óleos Essenciais, que será basicamente baseado no livro do meu amigo Robert Tisserand Essential Oil Safety. E eu decidi, pra facilitar este estudo, ficar em casa no período da manhã, longe da Aromalife, pois lá não consigo me concentrar! Bora estudar com óleo essencial de alecrim no aromatizador pessoal, pra estimular o raciocínio e de limão siciliano para aumentar o nível de concentração. E rendeu, viu? Estudei sem parar até as 13h. Mentira, só parei para secar o cabelo, o que fiz de forma diferente, sem puxar muito na escova, mas mais devagar, secando mais em cada parte do cabelo, quem sabe assim não força o fio de cabelo, reduzindo a sua queda?

14:00h

Cheguei e resolvi fazer uma live com a receita do shampo que fiz pro cabelo. 

Ficou assim, ó:

 E assim está sendo o meu dia! Agora bora parar de enrolar e trabalhar, que tem muita coisa pela frente!

Em tempo, Damien, que é meu super estagiário fez uma sinergia muito boa pra gente trabalhar - Breu Branco, Ylang Ylang e Alecrim! 

E bom trabalho a todos que trabalham!

Beijos

Bia

Diário de uma Aromaterapeuta - 31/03/2017 - Citronela - o óleo da Inspiração

31.03.2017

Diário é assim mesmo, né? A gente decide que vai escrever e desata a escrever sem parar. De repente algo acontece e acaba ficando meses sem escrever! Depois volta e pede desculpa pro diário!

Diário, me perdoa!!! rs 

São tantas emoções! 2017 está bombando e realmente são muitos projetos brotando!

Os cursos na Aromaflora estão lotados, a rede de alunos aumentando cada dia mais e consequentemente tudo que vem junto: grupo do WhatsApp (são uns 7 ou mais!), eventos, passeios, novos cursos porque os alunos antigos querem mais, patrocínio de fornecedores, busca por lugar maior para dar conta, grupo de estudos, projeto Aromas do Bem pros alunos fazerem estágio e aprenderem a ser ótimos aromaterapeutas, ufa!!! Haja inspiração!

E para isto o óleo queridinho do momento é o de citronela! Eu não ligo se ficar com cheiro de repelente porque só a alegria que ele proporciona compensa tudo! Ele já faz parte dos óleos que habitam a pia do meu banheiro e agora é protagonista do Kapalabhati ou Respiração do Fogo, que ajuda a despertar e a dar muita energia para o dia!

Segue um vídeo que eu fiz ao vivo no Facebook, inspirada depois de fazer uma mega defumação na Aromalife: primeiro fiz a defumação usando breu branco pra limpar as energias de toda a minha empresa e depois fiz com benjoim do sião para prosperidade e adocicar a vida, depois com Urbi et Orbi que é o aroma de rosas do papa Francisco e depois com mirra e olíbano para apaziguar e aumentar a espiritualidade, ou seja, estava bem inspirada mesmo! rs 

Adotem a citronela no seu dia a dia se você estiver precisando de ânimo, estímulo e criatividade! Muita inspiração!

Um grande abraço inspirado a todos!

Beatriz Yoshimura

Diário de uma Aromaterapeuta - 21/02/2017 - O Discreto (e eficaz) poder dos aromas

Querido diário!

Um mês sem escrever é muito! Não que não tenha tido assunto, mas pelo contrário! Ao tirar uma semana de férias mais trabalho ficou acumulado e ainda não consegui recuperar, mas tem muito assunto sim. Aguarde que te preencherei rapidinho em breve. Espero! 

Para compensar, vou postar aqui um artigo que o Facebook me lembrou, de dois anos atrás, que ficou bem legal! Espero que os leitores aproveitem!

Beijos, 

Bia

O discreto (e eficaz) poder dos aromas

Por Adriana Sharada | Deixe seu comentário

Dizem os sábios que o aspecto mais estressante da rotina não é fazer as mesmas coisas todos os dias, mas fazê-las ou vê-las da mesma maneira. Na modernidade, o tempo gasto dentro do carro, no trânsito de todos os dias, lidera o ranking das situações em que os cinco sentidos (nossas janelas para o mundo) ficam anestesiados. Felizmente há muitos atalhos para tirar as experiências sensoriais do piloto automático. Uma delas está nos aromas que podem ser usados, também, dentro do automóvel. Mas, nem pense, entretanto, nos odorizadores artificiais. Por conterem conservantes sintéticos, podem dar dor de cabeça e agredir o olfato.

Uma saída natural são os óleos essenciais puros. Explorados há mais de seis mil anos pelos egípcios por suas propriedades medicinais, eles também são uma ferramenta eficaz para tratar males do corpo e da mente, despertar a alma, acordar memórias, imortalizar experiências, reduzir os efeitos da poluição ou simplesmente – o que não é pouco – melhorar o humor e ajudar a prolongar a respiração.

Opinião >> Segundo a aromaterapeuta Beatriz Yoshimura, diplomada em aromaterapia holística pelo ´Tisserand Institute´ de Londres e fundadora da Aromaflora (Associação Brasileira de Estudos e Pesquisas em Aromaterapia), o uso de óleos essenciais no carro pode ser muito benéfico. “Permanecemos boa parte do dia no trânsito sob as mais diversas condições climáticas, de tráfego e de estresses em geral. Os óleos acalmam, revigoram, estimulam, ajudam na concentração e no combate ao enjoo”, afirma Yoshimura.

Aromas curativos >> O melhor guia para escolher a fragrância no seu carro é o seu olfato e suas necessidades. Para ter uma experiência boa faça uso de óleos essenciais puros em vez de odorizadores ou sachês à base de essência. Logo abaixo, alguns dos sintomas que mais acometem os motoristas na direção e os respectivos óleos que podem ajudar a reduzi-los. Se sua necessidade não estiver nesta lista, consulte um aromaterapeuta ou pesquise sobre os óleos essenciais em materiais sérios na internet.

Sono e cansaço – use óleos estimulantes, como alecrim (exceto para epiléticos, hipertensos e gestantes); hortelã pimenta, que também ‘clareia’ a mente; citronela, estimula e inspira; e limão, além de estimular, ajuda na concentração.

Estresse – as opções são capim limão, litsea cubeba e ylang ylang, este atua como revigorante, antidepressivo e ansiolítico.

Distração – experimente o óleo essencial de limão e o de vetiver, que ajuda a ‘aterrar’ quem vive no mundo da lua.

Medo – Jasmim estimula a autoconfiança; o cedro dá autoconfiança e força; litsea cubeba, trabalha as angústias; e o patchouli, que atua como fortalecedor.

Acalmar bebês e crianças – se para o adulto o trânsito pode ser estressante, imagine para os pequenos. A recomendação aqui é usar o óleo de capim limão, que atua como sedativo dos nervos.

Ácaros e poluição – os óleos podem ajudar também com a higienização do carro. Use o óleo de tea tree, um ótimo inseticida e fungicida contra ácaros. Para reduzir os efeitos da poluição, experimente hortelã-pimenta, que tem efeito descongestionante.

Como preparar? >> Para preparar o seu odorizador natural, Beatriz ensina quatro opções simples:

1 – Coloque 10 gotas de óleo essencial para cada colher de sopa de álcool de cereais ou álcool etílico em uma embalagem spray. Borrife ao entrar no carro, na saída do ventilador ou do ar condicionado;

2 – Pingue 5 gotinhas em uma argola de cartolina e a pendure no espelho retrovisor;

3 – Pingue gotas de óleo essencial em sachês de feltro ou de cerâmica e deixar no console do carro.

4 – Coloque o óleo essencial em um difusor elétrico próprio para carro. Cuidado: jamais use qualquer óleo essencial direto na tapeçaria do veículo.

Para saber mais: http://beatrizyoshimura.blogspot.com.br/

(Adriana Bernardino Sharada é jornalista, escreve há quase uma década sobre caminhos e reflexões para uma vida mais equilibrada no trânsito. Pesquisa as mais variadas ferramentas para o autoconhecimento, com especial interesse pelo yoga e seus meios para integrar corpo, mente e espírito)

 Link do original: http://www.acelerandoporai.com.br/adriana-sharada/o-discreto-e-eficaz-poder-dos-aromas

Diário de uma Aromaterapeuta - 17/01/2017 - Poucas e boas do papa da Aromaterapia

20:40

Se não estou tendo nem tempo de checar o Facebook é porque o tempo está realmente escasso. E isto é bom por um lado, pois significa muito trabalho. Mas por outro, a sensação de urgência impera e rola uma tensão o tempo todo! Dá-lhe aromatizador pessoal! Hoje estou de sálvia esclareia (para o climatério, sem fogachos!!!) e breu branco (como repelente e para elevar meus espíritos!_ na minha super mandala de prata. Que delícia. Que privilégio, não é, colegas da Aromaterapia? 

Ah, e falando de aromatizador pessoal, uma aluna no meu último Curso Introdutório de Aromaterapia (turma abaixo, linda demais!) perguntou-me sobre o tempo de uso dele, porque ouviu dizerem que não se pode usar por muito tempo porque perde o efeito. Eu respondi que acredito que não é bem assim, porque os óleos essenciais são voláteis e, portanto, se usarmos da forma correta (1 ou 2 gotas no máximo e no máximo três vezes ao dia), não haverá problemas e perceberemos os efeitos sim, dos óleos essenciais lindos e maravilhosos. É certo que depois de alguns minutos não sentimos tanto o aroma, porque nosso nariz se acostuma (quem nem quando usamos perfume), mas isto não quer dizer que não estão fazendo efeito! Bom, para ir direto ao ponto, eu perguntei para Robert Tisserand - a maior autoridade em aromaterapia da atualidade - e ele gentilmente me respondeu "Low-level diffusion is fine all day. So long as it's not too strong.", ou seja: "difusão de baixa intensidade é ok para o dia inteiro, desde que não seja muito forte o aroma". Perfeito, não?

Outra coisa que ele me respondeu foi sobre as pausas que se tem que dar quando sob um tratamento. Ele também é bem flexível neste caso, falando que tudo depende - pode ser de dias a semanas. Eu pessoalmente, acho que tudo depende dos óleos usados, da técnica empregada, das contraindicações dos mesmos. Há justamente óleos essenciais em cujas contraindicações se encontra a limitação, tanto de dosagem quanto de tempo de uso. 

E pronto. Hoje é disto que desejo falar, mesmo que brevemente!

Estou muito empolgada com este ano e dá para sentir a vibe das pessoas neste sentido. Os projetos são vários e eu gostaria de ser duas, já pensou? rs

Ontem soltei uma mala direta com a programação de cursos para este ano. Quem tiver interesse, pode clicar aqui se deseja fazer os cursos da Aromaflora de forma avulsa. Já quem deseja se capacitar profissionalmente, assim como eu fiz no Tisserand Institute em 2000, pode clicar aqui. 

Daqui uns dias postarei a receita de desodorante usando o desodorante sem fragrância da Laszlo. O legal é isto: dá pra você acrescentar os óleos essenciais que desejar! Eu estou adorando! E neste calor, se funciona significa que é bom, não é mesmo??

Bom, beijos a todos, que ainda não terminei o meu expediente!

Beatriz Yoshimura

Diário de uma Aromaterapeuta - Receita contra manchas de pele - 12/01/2017

8:00

Hoje tive uma boa ideia: passar a Loção Johnny nos pés, antes de ir pra academia! Esta loção é muito energizante. Uma aluna querida, a Rita, que me falou que ao usar a noite, não pregava os olhos até as quatro da manhã. Fui testar e comprovei. É muito estimulante. Então, lá fui eu pra academia queimar a sopa de cebola mega calórica do Outback. Sem contar a Bloomin’ Onion que é mega calórica...De vez em quando podemos fazer estas extravagâncias, não? rs Após a ducha, uma loção Grapefruit para tirar o líquido em excesso por conta do sal destas receitas, afinal sou Kapha na Ayurvedica e retenho muito líquido!

10:00

Ao chegar da academia, flores de jasmim caídas no jardim me deram a ideia de fazer um colar de jasmim. Perder o aroma delas assim pro ar? Não mesmo! Amo e fico mais empática, menos princesa Elsa. Adicionei no colar óleo essencial de gerânio e de limão! Ah, e uma gota de óleo essencial de Folha de pêssego, porque eu mereço esta chiqueza toda! rs

16:00

Pediram-se uma receita de Creme contra Manchas e eu vou fazer uma versão moderna do meu creme, mega turbinado!

Para um pote de 60 gramas

- 36 gramas de Gel Neutro Lazlo
- 9 ml de Hidrolato de Rosas Bio Essência

- 9 ml de Gel de Aloe Vera Live Aloe
- 6 ml de óleo vegetal de Germe de Trigo Bio Essência ou Rosa Mosqueta (para quem não tem pele oleosa ou acneica)
- 11 gotas de óleo essencial de Lavanda
- 8 gotas de óleo essencial de Palmarosa
- 5 gotas de óleo de Immortelle, Rosa ou Néroli
- 1 colher de sobremesa de Argila Branca Panizza ou Pó de Arroz (deixar meia xícara de arroz de molho em uma xícara de hidrolato de rosas, neroli, lavanda ou immortelle da noite pro dia, bater no liquidificador por cinco minutos e passar na panela furada - tecido de voal. A água que sobra pode ser usada como spray para usar antes do creme).

Modo de fazer: Colocar o gel numa tigela e ir acrescentando ingrediente por ingrediente, mexendo bem com uma espátula. Colocar num pote. Validade: seis meses. Fica o must de tão chique. 

Se quiser fazer uma máscara, pode-se pegar uma colher de sopa deste creme, adicionar mais uma colher de sopa de sobremesa de Argila Branca Panizza e passar no rosto e deixar por 20 minutos e enxaguar com água corrente!

Todos ingredientes são encontrados na Aromalife e em suas revendas - http://www.aromalife.com.br/ 

Diário de uma Aromaterapeuta - 10/01/2017 - Superando Mercúrio Retrógrado

15:00

Ainda bem que este é um blog e não uma coluna semanal ou diária. Já fui colunista (Nextel - Programa Você em Equilíbrio), adorava, mas às vezes era desesperador ter de escrever compulsoriamente e não ter inspiração! Porque escrever de forma mecânica não é comigo! É preciso ter um bom motivo! E com blog isto é possível!

Eu estava me sentindo um lixo, totalmente apática, introspectiva talvez? Um lixo porque o meu normal não é este. Aí a querida Ana Paula Malagueta, que trabalha com o sagrado feminino posta no Facebook que estávamos sob a influência de Mercúrio Retrógrado e que ao término desta ela estava sentindo-se mais leve! Aí entendi que eu também estava bastante afetada e que realmente tudo tinha se suavizado. O mercúrio retrógrado parece que quando bem usado, pode ser bem útil, porque é um momento de revisão, de introspecção e não de se começar nada novo! Ufa. Leia mais neste link . Eu eu cheirando tudo que era óleo essencial para melhorar o astral! Néroli, gerânio, grapefruit.... foram de grande valia, porém se eu soubesse disto antes (veja no link os próximos períodos como este), teria adotado outros óleos e me permitido mais este momento. Poderia ter inalado cipreste (para introspecção, aparar arestas e se livrar dos excessos), olíbano (para meditação e interiorização), verbena índia (para virar páginas do passado) ou um alecrim para aproveitar para estudar bastante, ficar bem na minha! Quem não acredita que sofra com estas mudanças astrais! Eu acredito! <3 p="">

Bom, o importante é que passou, a vontade de cozinhar voltou e de malhar na academia também. Ai fiz um mega risoto de peixe e quinoa, que vou colocar aqui pras ver se estimulo as pessoas a cozinharem saudável!

1 xícara de quinoa

4 filés de peixe (Saint Peter)

Meio pimentão amarelo

Meio pimentão vermelho

Coentro - um belo punhado (amo!)

Cominho

Um milho debulhado, orgânico se possível

1 cebola

2 dentes de alho

Sal negro do himalaia

Azeite ou óleo de coco

Meia cenoura ralada

Uma xícara de shimeji (cogumelo) lavado e picado

2 xícaras de água fervendo

1 colher de sopa de curry

pimenta do reino

Na realidade, pode colocar um monte de coisa. Eu sempre uso o que tem na geladeira!

- Numa panela média doure a cebola  no azeite e vá acrescentando, na sequência:

- Alho

- Peixe em fatias

- Pimentão

- Coentro e o resto dos temperos

- Milho

- Cenoura

- Quinoa

- água quente (quem souber fazer caldo de legumes, acho mais legal, eu usei o caldo de legumes em pó, mas sempre faço caldo de legumes caseiro). 

- Fechar com uma tampa e deixar no fogo baixo até secar a água. Só acrescentar mais água caso não tenha cozinhado a quinoa direito. Sal a gosto!!!

Pra completar, fiz salada de tomate, cenoura ralada, coentro, cominho, shimeji e abacate, com molho de azeite, alho, limão e alcaparras tudo batido no liquidificador. Amo minha comida! hehehe

19:00

E a noite teve grupo de estudos, a dissertação da Cassandra de Lyra - A aromaterapia científica na visão psiconeuroendocrinoimunológica . Um panorama atual da aromaterapia clínica e científica no mundo e da psiconeuroendocrinoimunologia. e comemos as delícias veganas da Cibele Nahas. Mais comemos que estudamos, mas foi boa para abrir os trabalhos (opa, estudos!) de 2017! Encomendas, fale com ela! Estamos avançando bem na dissertação, mas fico pensando que esta Cassandra foi muito guerreira porque realmente a Aromaterapia no Brasil tem muitas vertentes, visões, carece de estudos maiores, carece de bibliografia... ela fez um belo trabalho!

Para dormir, fui de Ylang Ylang e Laranja Azeda no difusor de luminária! Coisa boa que é dormir com ylang, gente!! Só usando pra saber!

Bom, o resultado é este, eu voltando a escrever com vontade e fluidez!

Beijos a todos!

Bia

Diário de uma Aromaterapeuta - 07/01/2017 - Eles voltaram! Defendam-se!