sexta-feira, 31 de março de 2017

Diário de uma Aromaterapeuta - 31/03/2017 - Citronela - o óleo da Inspiração

31.03.2017

Diário é assim mesmo, né? A gente decide que vai escrever e desata a escrever sem parar. De repente algo acontece e acaba ficando meses sem escrever! Depois volta e pede desculpa pro diário!
Diário, me perdoa!!! rs 
São tantas emoções! 2017 está bombando e realmente são muitos projetos brotando!
Os cursos na Aromaflora estão lotados, a rede de alunos aumentando cada dia mais e consequentemente tudo que vem junto: grupo do WhatsApp (são uns 7 ou mais!), eventos, passeios, novos cursos porque os alunos antigos querem mais, patrocínio de fornecedores, busca por lugar maior para dar conta, grupo de estudos, projeto Aromas do Bem pros alunos fazerem estágio e aprenderem a ser ótimos aromaterapeutas, ufa!!! Haja inspiração!

E para isto o óleo queridinho do momento é o de citronela! Eu não ligo se ficar com cheiro de repelente porque só a alegria que ele proporciona compensa tudo! Ele já faz parte dos óleos que habitam a pia do meu banheiro e agora é protagonista do Kapalabhati ou Respiração do Fogo, que ajuda a despertar e a dar muita energia para o dia!

Segue um vídeo que eu fiz ao vivo no Facebook, inspirada depois de fazer uma mega defumação na Aromalife: primeiro fiz a defumação usando breu branco pra limpar as energias de toda a minha empresa e depois fiz com benjoim do sião para prosperidade e adocicar a vida, depois com Urbi et Orbi que é o aroma de rosas do papa Francisco e depois com mirra e olíbano para apaziguar e aumentar a espiritualidade, ou seja, estava bem inspirada mesmo! rs 

Adotem a citronela no seu dia a dia se você estiver precisando de ânimo, estímulo e criatividade! Muita inspiração!




Um grande abraço inspirado a todos!

Beatriz Yoshimura


terça-feira, 21 de fevereiro de 2017

Diário de uma Aromaterapeuta - 21/02/2017 - O Discreto (e eficaz) poder dos aromas

Querido diário!

Um mês sem escrever é muito! Não que não tenha tido assunto, mas pelo contrário! Ao tirar uma semana de férias mais trabalho ficou acumulado e ainda não consegui recuperar, mas tem muito assunto sim. Aguarde que te preencherei rapidinho em breve. Espero! 

Para compensar, vou postar aqui um artigo que o Facebook me lembrou, de dois anos atrás, que ficou bem legal! Espero que os leitores aproveitem!

Beijos, 

Bia

O discreto (e eficaz) poder dos aromas

Dizem os sábios que o aspecto mais estressante da rotina não é fazer as mesmas coisas todos os dias, mas fazê-las ou vê-las da mesma maneira. Na modernidade, o tempo gasto dentro do carro, no trânsito de todos os dias, lidera o ranking das situações em que os cinco sentidos (nossas janelas para o mundo) ficam anestesiados. Felizmente há muitos atalhos para tirar as experiências sensoriais do piloto automático. Uma delas está nos aromas que podem ser usados, também, dentro do automóvel. Mas, nem pense, entretanto, nos odorizadores artificiais. Por conterem conservantes sintéticos, podem dar dor de cabeça e agredir o olfato.
essential oil in action
Uma saída natural são os óleos essenciais puros. Explorados há mais de seis mil anos pelos egípcios por suas propriedades medicinais, eles também são uma ferramenta eficaz para tratar males do corpo e da mente, despertar a alma, acordar memórias, imortalizar experiências, reduzir os efeitos da poluição ou simplesmente – o que não é pouco – melhorar o humor e ajudar a prolongar a respiração.
Opinião >> Segundo a aromaterapeuta Beatriz Yoshimura, diplomada em aromaterapia holística pelo ´Tisserand Institute´ de Londres e fundadora da Aromaflora (Associação Brasileira de Estudos e Pesquisas em Aromaterapia), o uso de óleos essenciais no carro pode ser muito benéfico. “Permanecemos boa parte do dia no trânsito sob as mais diversas condições climáticas, de tráfego e de estresses em geral. Os óleos acalmam, revigoram, estimulam, ajudam na concentração e no combate ao enjoo”, afirma Yoshimura.
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Aromas curativos >> O melhor guia para escolher a fragrância no seu carro é o seu olfato e suas necessidades. Para ter uma experiência boa faça uso de óleos essenciais puros em vez de odorizadores ou sachês à base de essência. Logo abaixo, alguns dos sintomas que mais acometem os motoristas na direção e os respectivos óleos que podem ajudar a reduzi-los. Se sua necessidade não estiver nesta lista, consulte um aromaterapeuta ou pesquise sobre os óleos essenciais em materiais sérios na internet.
Sono e cansaço – use óleos estimulantes, como alecrim (exceto para epiléticos, hipertensos e gestantes); hortelã pimenta, que também ‘clareia’ a mente; citronela, estimula e inspira; e limão, além de estimular, ajuda na concentração.
Estresse – as opções são capim limão, litsea cubeba e ylang ylang, este atua como revigorante, antidepressivo e ansiolítico.
Distração – experimente o óleo essencial de limão e o de vetiver, que ajuda a ‘aterrar’ quem vive no mundo da lua.
Medo – Jasmim estimula a autoconfiança; o cedro dá autoconfiança e força; litsea cubeba, trabalha as angústias; e o patchouli, que atua como fortalecedor.
Acalmar bebês e crianças – se para o adulto o trânsito pode ser estressante, imagine para os pequenos. A recomendação aqui é usar o óleo de capim limão, que atua como sedativo dos nervos.
Ácaros e poluição – os óleos podem ajudar também com a higienização do carro. Use o óleo de tea tree, um ótimo inseticida e fungicida contra ácaros. Para reduzir os efeitos da poluição, experimente hortelã-pimenta, que tem efeito descongestionante.
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Como preparar? >> Para preparar o seu odorizador natural, Beatriz ensina quatro opções simples:
1 – Coloque 10 gotas de óleo essencial para cada colher de sopa de álcool de cereais ou álcool etílico em uma embalagem spray. Borrife ao entrar no carro, na saída do ventilador ou do ar condicionado;
2 – Pingue 5 gotinhas em uma argola de cartolina e a pendure no espelho retrovisor;
3 – Pingue gotas de óleo essencial em sachês de feltro ou de cerâmica e deixar no console do carro.
4 – Coloque o óleo essencial em um difusor elétrico próprio para carro. Cuidado: jamais use qualquer óleo essencial direto na tapeçaria do veículo.
Para saber mais: http://beatrizyoshimura.blogspot.com.br/
(Adriana Bernardino Sharada é jornalista, escreve há quase uma década sobre caminhos e reflexões para uma vida mais equilibrada no trânsito. Pesquisa as mais variadas ferramentas para o autoconhecimento, com especial interesse pelo yoga e seus meios para integrar corpo, mente e espírito)
 Link do original: http://www.acelerandoporai.com.br/adriana-sharada/o-discreto-e-eficaz-poder-dos-aromas

terça-feira, 17 de janeiro de 2017

Diário de uma Aromaterapeuta - 17/01/2017 - Poucas e boas do papa da Aromaterapia

20:40

Se não estou tendo nem tempo de checar o Facebook é porque o tempo está realmente escasso. E isto é bom por um lado, pois significa muito trabalho. Mas por outro, a sensação de urgência impera e rola uma tensão o tempo todo! Dá-lhe aromatizador pessoal! Hoje estou de sálvia esclareia (para o climatério, sem fogachos!!!) e breu branco (como repelente e para elevar meus espíritos!_ na minha super mandala de prata. Que delícia. Que privilégio, não é, colegas da Aromaterapia? 

Ah, e falando de aromatizador pessoal, uma aluna no meu último Curso Introdutório de Aromaterapia (turma abaixo, linda demais!) perguntou-me sobre o tempo de uso dele, porque ouviu dizerem que não se pode usar por muito tempo porque perde o efeito. Eu respondi que acredito que não é bem assim, porque os óleos essenciais são voláteis e, portanto, se usarmos da forma correta (1 ou 2 gotas no máximo e no máximo três vezes ao dia), não haverá problemas e perceberemos os efeitos sim, dos óleos essenciais lindos e maravilhosos. É certo que depois de alguns minutos não sentimos tanto o aroma, porque nosso nariz se acostuma (quem nem quando usamos perfume), mas isto não quer dizer que não estão fazendo efeito! Bom, para ir direto ao ponto, eu perguntei para Robert Tisserand - a maior autoridade em aromaterapia da atualidade - e ele gentilmente me respondeu "Low-level diffusion is fine all day. So long as it's not too strong.", ou seja: "difusão de baixa intensidade é ok para o dia inteiro, desde que não seja muito forte o aroma". Perfeito, não?



Outra coisa que ele me respondeu foi sobre as pausas que se tem que dar quando sob um tratamento. Ele também é bem flexível neste caso, falando que tudo depende - pode ser de dias a semanas. Eu pessoalmente, acho que tudo depende dos óleos usados, da técnica empregada, das contraindicações dos mesmos. Há justamente óleos essenciais em cujas contraindicações se encontra a limitação, tanto de dosagem quanto de tempo de uso. 

E pronto. Hoje é disto que desejo falar, mesmo que brevemente!

Estou muito empolgada com este ano e dá para sentir a vibe das pessoas neste sentido. Os projetos são vários e eu gostaria de ser duas, já pensou? rs

Ontem soltei uma mala direta com a programação de cursos para este ano. Quem tiver interesse, pode clicar aqui se deseja fazer os cursos da Aromaflora de forma avulsa. Já quem deseja se capacitar profissionalmente, assim como eu fiz no Tisserand Institute em 2000, pode clicar aqui

Daqui uns dias postarei a receita de desodorante usando o desodorante sem fragrância da Laszlo. O legal é isto: dá pra você acrescentar os óleos essenciais que desejar! Eu estou adorando! E neste calor, se funciona significa que é bom, não é mesmo??

Bom, beijos a todos, que ainda não terminei o meu expediente!

Beatriz Yoshimura





quinta-feira, 12 de janeiro de 2017

Diário de uma Aromaterapeuta - Receita contra manchas de pele - 12/01/2017

8:00

Hoje tive uma boa ideia: passar a Loção Johnny nos pés, antes de ir pra academia! Esta loção é muito energizante. Uma aluna querida, a Rita, que me falou que ao usar a noite, não pregava os olhos até as quatro da manhã. Fui testar e comprovei. É muito estimulante. Então, lá fui eu pra academia queimar a sopa de cebola mega calórica do Outback. Sem contar a Bloomin’ Onion que é mega calórica...De vez em quando podemos fazer estas extravagâncias, não? rs Após a ducha, uma loção Grapefruit para tirar o líquido em excesso por conta do sal destas receitas, afinal sou Kapha na Ayurvedica e retenho muito líquido!

10:00

https://www.facebook.com/beatriz.yoshimura/videos/10154909762909183/


Ao chegar da academia, flores de jasmim caídas no jardim me deram a ideia de fazer um colar de jasmim. Perder o aroma delas assim pro ar? Não mesmo! Amo e fico mais empática, menos princesa Elsa. Adicionei no colar óleo essencial de gerânio e de limão! Ah, e uma gota de óleo essencial de Folha de pêssego, porque eu mereço esta chiqueza toda! rs

16:00



Pediram-se uma receita de Creme contra Manchas e eu vou fazer uma versão moderna do meu creme, mega turbinado!

Para um pote de 60 gramas

- 36 gramas de Gel Neutro Lazlo
- 9 ml de Hidrolato de Rosas Bio Essência
- 9 ml de Gel de Aloe Vera Live Aloe
- 6 ml de óleo vegetal de Germe de Trigo Bio Essência ou Rosa Mosqueta (para quem não tem pele oleosa ou acneica)
- 11 gotas de óleo essencial de Lavanda
- 8 gotas de óleo essencial de Palmarosa
- 5 gotas de óleo de Immortelle, Rosa ou Néroli
- 1 colher de sobremesa de Argila Branca Panizza ou Pó de Arroz (deixar meia xícara de arroz de molho em uma xícara de hidrolato de rosas, neroli, lavanda ou immortelle da noite pro dia, bater no liquidificador por cinco minutos e passar na panela furada - tecido de voal. A água que sobra pode ser usada como spray para usar antes do creme).

Modo de fazer: Colocar o gel numa tigela e ir acrescentando ingrediente por ingrediente, mexendo bem com uma espátula. Colocar num pote. Validade: seis meses. Fica o must de tão chique. 

Se quiser fazer uma máscara, pode-se pegar uma colher de sopa deste creme, adicionar mais uma colher de sopa de sobremesa de Argila Branca Panizza e passar no rosto e deixar por 20 minutos e enxaguar com água corrente!

Todos ingredientes são encontrados na Aromalife e em suas revendas - http://www.aromalife.com.br/ 

terça-feira, 10 de janeiro de 2017

Diário de uma Aromaterapeuta - 10/01/2017 - Superando Mercúrio Retrógrado


15:00

Ainda bem que este é um blog e não uma coluna semanal ou diária. Já fui colunista (Nextel - Programa Você em Equilíbrio), adorava, mas às vezes era desesperador ter de escrever compulsoriamente e não ter inspiração! Porque escrever de forma mecânica não é comigo! É preciso ter um bom motivo! E com blog isto é possível!

Eu estava me sentindo um lixo, totalmente apática, introspectiva talvez? Um lixo porque o meu normal não é este. Aí a querida Ana Paula Malagueta, que trabalha com o sagrado feminino posta no Facebook que estávamos sob a influência de Mercúrio Retrógrado e que ao término desta ela estava sentindo-se mais leve! Aí entendi que eu também estava bastante afetada e que realmente tudo tinha se suavizado. O mercúrio retrógrado parece que quando bem usado, pode ser bem útil, porque é um momento de revisão, de introspecção e não de se começar nada novo! Ufa. Leia mais neste link . Eu eu cheirando tudo que era óleo essencial para melhorar o astral! Néroli, gerânio, grapefruit.... foram de grande valia, porém se eu soubesse disto antes (veja no link os próximos períodos como este), teria adotado outros óleos e me permitido mais este momento. Poderia ter inalado cipreste (para introspecção, aparar arestas e se livrar dos excessos), olíbano (para meditação e interiorização), verbena índia (para virar páginas do passado) ou um alecrim para aproveitar para estudar bastante, ficar bem na minha! Quem não acredita que sofra com estas mudanças astrais! Eu acredito! <3 p="">



Bom, o importante é que passou, a vontade de cozinhar voltou e de malhar na academia também. Ai fiz um mega risoto de peixe e quinoa, que vou colocar aqui pras ver se estimulo as pessoas a cozinharem saudável!

1 xícara de quinoa
4 filés de peixe (Saint Peter)
Meio pimentão amarelo
Meio pimentão vermelho
Coentro - um belo punhado (amo!)
Cominho
Um milho debulhado, orgânico se possível
1 cebola
2 dentes de alho
Sal negro do himalaia
Azeite ou óleo de coco
Meia cenoura ralada
Uma xícara de shimeji (cogumelo) lavado e picado
2 xícaras de água fervendo
1 colher de sopa de curry
pimenta do reino

Na realidade, pode colocar um monte de coisa. Eu sempre uso o que tem na geladeira!

- Numa panela média doure a cebola  no azeite e vá acrescentando, na sequência:
- Alho
- Peixe em fatias
- Pimentão
- Coentro e o resto dos temperos
- Milho
- Cenoura
- Quinoa
- água quente (quem souber fazer caldo de legumes, acho mais legal, eu usei o caldo de legumes em pó, mas sempre faço caldo de legumes caseiro). 
- Fechar com uma tampa e deixar no fogo baixo até secar a água. Só acrescentar mais água caso não tenha cozinhado a quinoa direito. Sal a gosto!!!

Pra completar, fiz salada de tomate, cenoura ralada, coentro, cominho, shimeji e abacate, com molho de azeite, alho, limão e alcaparras tudo batido no liquidificador. Amo minha comida! hehehe


19:00
E a noite teve grupo de estudos, a dissertação da Cassandra de Lyra - A aromaterapia científica na visão psiconeuroendocrinoimunológica . Um panorama atual da aromaterapia clínica e científica no mundo e da psiconeuroendocrinoimunologia. e comemos as delícias veganas da Cibele Nahas. Mais comemos que estudamos, mas foi boa para abrir os trabalhos (opa, estudos!) de 2017! Encomendas, fale com ela! Estamos avançando bem na dissertação, mas fico pensando que esta Cassandra foi muito guerreira porque realmente a Aromaterapia no Brasil tem muitas vertentes, visões, carece de estudos maiores, carece de bibliografia... ela fez um belo trabalho!

Para dormir, fui de Ylang Ylang e Laranja Azeda no difusor de luminária! Coisa boa que é dormir com ylang, gente!! Só usando pra saber!

Bom, o resultado é este, eu voltando a escrever com vontade e fluidez!

Beijos a todos!

Bia



quinta-feira, 5 de janeiro de 2017

Diário de uma Aromaterapeuta - 05/01/2017 - Força, fé e foco

Resultado de imagem para força fé foco
10:00

É, realmente ser mulher é uma grande montanha russa de emoções! Há dias bons, há dias ruins, há dias estranhos... há dias lentos e dias mais dinâmicos. Há a relação com os hormônios, a satisfação pessoal, o clima (este calor realmente me mata!), as atividades e responsabilidades. Tantos fatores que é difícil saber como acordaremos e como nos manteremos durante o dia! Eu percebi que acordei mais ou menos assim quando cruzei com uma pessoa na rua e foi quase um esforço falar bom dia. Mas falei! E de coração!

Por isto para cada dia eu escolho óleos essenciais para o estado em que me encontro!
Hoje acordei muito cansada. Talvez seja um cansaço acumulado e talvez eu esteja sentindo o cansaço de 2016, já que não tive nenhuma pausa ainda. Férias já! rs Acho que vou até agilizar a viagem para visitar a Fazenda da Harmonia Natural porque está em plena floração do Ylang Ylang e esta eu não posso perder! Quem tiver interesse em ir também, me fala!
Hoje até peguei no frasco de Ylang-ylang, mas ele não pingou então acabei olhando para o frasco de Jasmim e acabei fazendo uma bela combinação no meu difusor elétrico: 

8 gotas de óleo essencial de bergamota (antidepressivo, ansiolítico)
3 gotas de óleo essencial de sálvia esclareia (maturidade, climatério)
2 gotas de óleo essencial de jasmim (antidepressivo, tônico e ideal para a empatia). 

E assim meu ânimo está melhorando! Colocar o jasmim no ambiente não é para qualquer um! Este da Bio Essência é simplesmente maravilhoso. Gosto muito!

A boa notícia é que nem este calor horroroso me desviou de uma de minhas principais resoluções para 2017 - fui na academia e me matriculei! Uhu!!! Agora tenho um compromisso de quatro meses pela frente! E bora cumprir porque dinheiro e saúde não dá pra ficar desperdiçando! Paguei. Vou fazer! rs Tudo bem que já desisti outras duas vezes. Mas vamos ter força, fé e foco que vai dar certo!
Aproveitei uma promoção para retornar a Força Vital que fica na Vila Mariana de 4 parcelas de 99 reais para o quadrimestre! Bom, né? Quem me acompanha? Estou aguardando minha tia Dina tomar coragem para me acompanhar. Ela tem mais de 70 anos e afirma estar disposta. Quero só ver!

A má notícia é que os pernilongos voltaram com tudo e acabei de me borrifar inteira com meu spray de citronela. E borrifei a sala toda. Imagina o festival de aromas, misturando a citronela com a deliciosa sinergia acima?? Bom, meu astral necessariamente vai mudar de patamar, para melhor! ;-)

Mas, é isto aí, pessoal. O dia está só começando e eu preciso correr aqui porque à noite não posso sair tarde. Tenho aula de Taiko, minha mais nova paixão para desestressar! Quem tiver interesse, sei que tem turma nova começando agora em janeiro! Clica no link! Ah, e também tenho que me apressar porque há várias inscrições para o meu curso Introdutório de Aromaterapia que vai acontecer nos dias 14 e 15 de fevereiro. Acredito que nesta semana mesmo as vagas se acabem. O pessoal está querendo aproveitar as férias para buscar bem estar. Fico muito feliz!!!

Força, fé e foco para todos vocês! Com os óleos essenciais que escolherem!

Beijos

Bia

segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

Diáro de uma Aromaterapeuta - 02/01/2017 - Resoluções para 2017

11:35h


Vamos começar o ano útil já inalando óleos inspiradores? Eu vou de citronela, por mais prosaica que possa parecer. E para não falhar, gerânio. O gerânio vai ser diferente, vai ser da marca Essencial Organics, que ganhei da Pollianna, extraído no Sítio São Miguel Arcanjo, que tive a oportunidade de visitar duas vezes no ano passado. Um passeio e tanto! Seguem algumas fotos abaixo, inclusive da flor do gerânio, que eu nunca tinha tido a oportunidade de ver ao vivo - tão singela e tão linda!!! O de citronela também é orgânico e da marca Harmonia Natural, que também desejo visitar em 2017. Em muito  breve!










































Obrigada às meninas que enviaram as fotos!

A respiração 478 é fundamental para mim. Não preciso colocar nas resoluções, pois já está incorporada no dia a dia. Devo fazer um kit para iniciar o dia. Ao lado da cama, pra não esquecer! Ou no carro? rs sei lá, só acho fundamental não deixar de fazer. Uma de manhã, uma depois do almoço e outro ao ir pra casa depois do trabalho! Quem não incorporou, give a try, ou seja: Experiente!!!

Uma das resoluções mais engraçadas que li hoje foi do papa da Aromaterapia Robert Tisserand, e vou copiá-la por aqui. Não vou traduzir, porque preciso incentivar meus leitores a aprender o inglês. Shame on you, se você não entendeu, traduza... rs Se entendeu, well done!

Resolutions I won’t make because I know I would not keep them:
* Drink less coffee
* Spend less time on Facebook
* Go to bed earlier
* Do not think evil thoughts about Gary Young
* Get up earlier
* Do not think evil thoughts about anyone else
* Do not take phone to bed
* Reply to emails
* Do things on to-do lists
* Remember to make to-do lists

Isto gerou uma mini discussão no meu querido grupo de alunos do Whatsapp, porque a "não" resolução que eu mais gostei foi a de que ele promete não pensar mal do Gary Young, dono da empresa de marketing de rede de óleos essenciais americana Young Living acusada de adulterar óleos essenciais. Bom, pensar mal pode. A discussão foi em torno de uma marca que uma das queridas alunas falou que eu falei que não prestava em aula. Isto eu não faço e deixo bem claro porque pensar mal é uma coisa. Falar mal pode até dar processo. Simplesmente as marcas que eu não aprovo eu não falo nada. Mas também eu não falar nada não significa que seja ruim. Eu posso não conhecer, afinal não conheço todas as marcas. Uma coisa é certa - as marcas que eu distribuo na minha empresa - Aromalife eu aprovo. Obviamente! Pelo menos óbvio para mim, que apenas vendo aquilo que eu usaria para mim. 

De qualquer forma, começarei minha lista de resoluções:

- Ser mais paciente. Ou seja, haja respiração 478 com Ylang  Ylang, Rosa e Néroli. Além de Jasmim quando tiver vontade de ´"matar" alguém.
- Participar menos de Facebook ou do WhatsApp. Apenas de assuntos aromaterápicos. O resto, quem quiser me "sair" do grupo, não vou ligar, realmente. Juro! Aliás, tem a ver com a próxima resolução: 
- Vou tentar equilibrar o meu Kapha, que é meu dosha preponderante de nascença e que tem voltado com força ultimamente. Isto significa, pelo menos emocionalmente, que tenho me magoado com mais facilidade. Não sei se tem a ver com o climatério - o período que antecede a menopausa. Suspeito que sim, mas se eu puder enxergar o lado bom disto (se é que tem), é que eu estou mais verdadeiras com os meus sentimentos. Sempre tentei ser durona e não criar caso com as pessoas, quando elas falam coisas que machucam. Mas acho que a idade tem me tirado esta necessidade e quando algo me entristece, não tenho conseguido esconder. Falar é outra coisa. Mais difícil. Aquela coisa meio Pitta, que quando fala algo entalado, não fala - vomita e joga no ventilador! rss não é fácil habitar este corpo! rs Mas vou tentar. Aliás, várias resoluções tem a ver com suavizar o lado Kapha, que identificarei como K1, K2...
- K2 (a K1 é a anterior) - Conviver com amigos (os verdadeiros, estou me desapegando daqueles não tão amigos). Usarei mais grapefruit para me animar e sair da rotina Kapha. 
- V1 - Continuar dormindo menos (ops, isto devia ser o contrário, devo dormir mais, mas dormir menos ativa o meu lado Vata - mais criativo e mental, que eu curto bem!). Neste caso, é o contrário de Kapha, é Vata. 
- K3 - Comer 3 vezes ao dia (pode ser mais?), combinar uma dia apropriada com exercício físico (amanhã matricular-me-ei na academia, pela terceira vez rs, juro!). E haja alecrim para animar e movimentar! Andarei mais de bike, que gosto muito! Só não adianta me forçar a fazer trilha! Decidi que não curto rs. 
- K4 - Meditar, mas como diz o artigo do link, só quando estiver totalmente desperta, por razões óbvias. 
- Tentar não segurar o xixi por muito tempo. Aliás, em 2016 consegui duas façanhas: acordar bem mais cedo e fazer o número 2 todo santo dia! Tudo flui melhor, acreditem! 
 
Adorei esta tabela de dieta pra Kapha, do mesmo link:

Outras resoluções: 

- Tentar seguir a agenda - me planejar, me organizar. Haja óleo essencial de limão!
- Não trabalhar até muito tarde, a não ser que absolutamente necessário - que tal uma Respiração 478 com capim limão, ylang ylang, litsea cubeba, olíbano, laranja azeda lá pelas 20h para já começar a desacelerar? 
- Fazer leitura de qualquer livro todo santo dia. Para isto, preciso desligar o Face e o Whats às 22h. Será que consigo??? E que óleo essencial seria bom para isto? Alecrim? Sugestões?
- Começar a escrever o meu próprio livro. Vixe, agora danou-se!

Estas são resoluções básicas. As profissionais vou escrever na minha agenda!

Bora trabalhar porque já são 12:15h e o ano está só começando!

Beijos aromáticos a todos!

Beatriz Yoshimura
ps: agora relendo as não resoluções de Robert Tisserand, percebi que muitas das minhas tem a ver com as dele. E imagino que com as de muita gente!! Uma coisa é certa: vou fazer o máximo para a vibe deste ano ficar sempre POSITIVA!!! E haja óleo essencial de bergamota. Ou outro cítrico animador. Aliás, devo fazer um post em breve sobre isto... cítricos maravilhosos.