Aromaterapia e as emoções - ansiedade

Eva Schuster/Stock Photos

A aromaterapia é holística, isto é, ela trata tanto corpo, quanto mente e emoções. É agradável e é útil nos cuidados da saúde além de elevar nosso estado de ânimo. Já escrevi anteriormente sobre a busca por paz de espírito e podemos destrinchar os diversos estados emocionais que afetam o tão almejado equilíbrio interior. Alguns ganham destaque como, por exemplo, a ansiedade que é uma das mais prejudiciais, não só para si, mas para as pessoas em volta. Será ela a primeira da série Aromaterapia e as Emoções.

Se estamos com raiva de alguém, geralmente quem sofre mais somos nós mesmos. Ouvi um dia que “a raiva é um veneno que tomamos esperando que o outro morra”. Pura verdade. O outro às vezes nem toma conhecimento este

sentimento tão autodestrutivo. Se estamos de mau humor, sim, contaminamos o ambiente em volta, mas apenas energeticamente e muita gente consegue não se deixar abalar. Se estamos com medo, tensão nervosa, angustiados ou confusos conseguimos identificar com certa facilidade e tentar melhorar. Falaremos deles futuramente! Mas o estado ansioso é realmente difícil controlar, muitas vezes a pessoa ansiosa não consegue se identificar como tal! E acaba não sendo aceita numa entrevista para emprego ou rejeitada por um paquera sem saber por quê.

A ansiedade é um estado de apreensão necessário a nossa sobrevivência. Altera nosso ritmo cardíaco e respiratório, aumentando a oxigenação cerebral, liberando adrenalina para lidarmos com a situação que originou a ansiedade. Quando exagerada, a ansiedade nos faz perder a visão da situação. Ficamos “cegos” pra realidade e aumentamos nossa visão imaginária, completamos as frases de outras pessoas, falamos em excesso. Aliás, a palavra "excesso" combina muito bem com ansiedade. Tudo fica “muito”. Um probleminha vira um problemão. A solução passa despercebida porque a intuição se reduz, já que a ansiedade tem a ver com diminuição da confiança. A boca vira uma metralhadora de palavras e uma draga na alimentação, o que tem a ver com as compulsões. Compulsão por comida, por bebida, por cigarro, por compras, por falar, por sexo, etc...

Este estado emocional atrapalha também o rendimento, já que o cérebro passa a se ocupar com coisas inexistentes, com fantasmas. Quando ainda mais exacerbada, pode chegar inclusive afetar a vida social além da própria saúde, judiando do coração e de outros órgãos afetados pelas compulsões: colesterol alto por excesso de comida, diabetes, cirroses, doenças sexuais, doenças de pele, entre tantas outras. E a mente vai sendo minada, até se chegar na TAG (transtorno de ansiedade generalizada), afetando diversas áreas da vida da pessoa, sem razões específicas que dêem origem a ansiedade. É preciso muita calma nesta hora. Ou muito antes de se chegar nesta situação. Porque fica difícil controlar a inquietação, a sensação de cansaço, a falta de concentração, a irritabilidade, o sono perturbado, a tensão muscular. Tudo vai minando corpo e mente.

Óleos essenciais! Como eles podem nos ajudar nestas horas? Se fossem medicamentos alopáticos procuraríamos antidepressivos e ansiolíticos. Poxa, mas que coisa! Temos óleos essenciais com estas propriedades! E sem efeitos adversos? Não é bom demais? Demais não. É maravilhoso, porque demais é demais! O óleo essencial de junípero ajuda a combater o medo de falhar e para timidez. Já o cedro é bom para o medo de colapso nervoso, de desmantelamento, ou seja, dá força e coragem! O óleo de cipreste ajuda a combater o pavor de origem desconhecida. Óleo de gerânio ajuda a equilibrar as emoções, principalmente daqueles muito estressados e tensos, já quase “saindo do chão”, melhor ainda se misturado ao vetiver, que ainda por cima, ajuda a nutrir, dando apoio e segurança.

Da mesma forma agem o óleo de rosa e palmarosa, refrescando, acalmando e dando “colo”, especialmente a rosa para quem já nem mais consegue ficar sozinho, beirando o pânico, o medo de perder o controle. Jasmim e lang-ylang

podem ser usados quando houver sinal de depressão. Sinal, sim, não quando ela já tiver tomado conta. Ajudam a acalmar a mente intranqüila, inquieta, sedando-a, baixando os batimentos cardíacos (em especial o ylang-ylang). Sem falar na lavanda, acalmando o coração e confortando a mente para aqueles que se sentem oprimidos e sufocados por pessoas e situações.

Misturando com o néroli - a flor de laranjeira, age maravilhosamente em casos de compulsões. Encontrar o óleo essencial ideal é fácil. Basta inalar alguns e rapidamente perceber a mente se acalmando, o coração e a respiração diminuindo seu ritmo e a visão tornar-se mais clara, a fala mais mansa, as pessoas ali na sua frente, bem como as soluções para seus problemas. Elas estavam ali, o tempo todo. Mas a ansiedade nos impedia de enxergar! Um novo dia, claro e radiante acaba de nascer! Mas é necessário disciplina e auto observação para perceber quando a danada começa a querer voltar. Seu coração disparou e você nem está apaixonado(a)? Sua respiração está acelerada? Inale um dos óleos escolhidos, feche os olhos, inspire e expire algumas vezes. E afaste a cegueira e dê valor a sua tranquilidade! Aos poucos tudo de bom e as pessoas voltarão e terão o prazer de sua companhia, de você pleno e feliz. Sem ansiedade!

Receita da semana:

150 gotas de óleo essencial de lavanda

50 gotas de óleo essencial de ylang-ylang

10 gotas de óleo essencial rosa

Misture tudo num frasco gotejador e pingue duas gotas 3 vezes ao dia no aromatizador pessoal.

Beatriz Yoshimura, 14/09/2010, coluna escrita para a Nextel.